Человеческий позвоночник несет на себе всю тяжесть головы, плечевого пояса, туловища, тазового пояса, верхних и нижних конечностей. Естественно, что постоянное ношение лишних 10-60 кг предъявляет повышенные требования к позвоночнику, костям таза, крестцово-подвздошным суставам и нижним конечностям, ведет к более быстрому изнашиванию хрящей в сочленениях и межпозвонковых дисках, приводя к преждевременному «усыханию» и старению. Повышенные требования предъявляются к сердечно-сосудистой системе, прежде всего к сердцу, которому приходится перекачивать кровь через лишние десятки и сотни километров кровеносных сосудов. Ученые подсчитали, что если все сосуды человеческого тела вытянуть в одну линию, то такую линию можно 7 раз обернуть вокруг экватора Земли! Земной экватор – это 40000 км, а 40000 х 7 = 280000 км. Эта величина сравнима с расстоянием от Земли до Луны.

Кроме того, при лишнем весе вокруг сердечной мышцы откладывается слой жира. Жир нарастает и на других жизненно важных органах, таких как поджелудочная железа, почки и другие органы, затрудняя их функционирование. Часто начинает повышаться артериальное давление.

Полные люди могут чувствовать себя абсолютно здоровыми в течение продолжительного времени, но все равно жизнь их будет укорачиваться пропорционально количеству лишних килограммов веса.

Быстрых и надежных способов похудеть в природе не существует. Мало того, быстрое похудание опасно для здоровья. Человеческий организм должен постепенно приспосабливаться к снижению веса. При быстром похудании появляются новые болезни, с которыми приходится в последующем бороться. К тому же, в 96% случаев через 2-3 месяца при быстром похудании люди снова набирают вес, который часто превышает прежний, особенно при применении таких рекламируемых средств как «Гербалайф» и прочих.

Только постоянное, часто даже не очень строгое, но выборочное воздержание при приеме пищевых продуктов и систематические занятия физическими упражнениями, которые необходимо сделать образом жизни, приведут вас к успеху.

При обмене веществ пища превращается в энергию. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и потребляете пищи больше, чем можете преобразовать в энергию, то излишки откладываются в органах и тканях в виде жира. Большинство людей западного образа жизни переедают и, кроме того, часто едят нездоровую пищу.

К нездоровой пище относятся все продукты с вредными добавками в виде консервантов или после промышленной переработки, которая лишает ее естественных минеральных веществ и витаминов. При промышленной переработке пшеницы для получения очищенной белой муки из зерна выбрасывается живой пшеничный зародыш – один из самых полезных и богатых источников пищи. Для получения очищенного белого сахара в процессе очистки уничтожаются основные гормоны и витамины, важные для функционирования человеческого организма. Мясо и масло после промышленной переработки также лишаются всех своих важных питательных свойств. Такая пища способна только утолить голод, но не может дать организму человека все, что ему необходимо.

В последние годы появились литературные данные, свидетельствующие о том, что продолжительность жизни человека зависит от качества потребляемой воды. Обычная вода, особенно жесткая, содержит большое количество неорганических веществ, которые человеческий организм усваивать не способен. Хлорирование воды и вещества, добавляемые для ее смягчения, убивают в ней все живое и добавляют к ней еще большее количество вредных неорганических веществ. Наиболее чистая – это мягкая дождевая или снеговая вода, но сегодня ее можно найти только в некоторых отдаленных уголках земли.

Таким образом, в употребляемой пище необходимо ограничить следующие продукты:

• Продукты, которые подготовлены для длительного хранения и в которые добавлены консерванты или добавки– поваренная соль, сахар, глутаминат натрия, нитраты, нитриты, двуокись серы (в сухих фруктах). Это, прежде всего, консервы в любых видах. В отличие от органического натрия, необходимого организму, хлористый натрий (поваренная соль) относится к неорганическим минералам, не переваривается организмом человека и откладывается вместе с химическими добавками и консервантами в различных частях тела.

• Копчености любого вида (копченые рыба и мясо), особенно такие как ветчина, колбасы, бекон, сосиски и др.

• Любые зерна и продукты из них после промышленной переработки – белый рис, кукурузные хлопья, геркулес, белый хлеб, макароны, вермишель, лапша, пицца, бисквиты, пироги, сдобные булочки и др.

• Продукты, содержащие рафинированный сахар – фруктовые соки с сахаром, фрукты с сахаром, жевательные резинки, пирожные, мороженое, мармелад, желе, джемы, лимонад и др.

• Насыщенные жиры, такие как гидрогенизированные масла, маргарин.

• Алкоголь в больших количествах. Как показали исследования последних лет, алкоголь не является совершенно бесполезным и вредным веществом – он является одним из немногих веществ, переносящих жиры в человеческом организме. Поэтому употребление 30 г алкоголя (в расчете на водку крепостью 40°) 3-4 раза в неделю полезно. Большие дозы губительно воздействуют на печень и мозг.

Употребление алкоголя по 30-40 г 3 раза в неделю не касается тех людей, которые склонны к алкоголизму. На ранних этапах эволюции получение фосфорных соединений и высвобождение энергии из них осуществлялось за счет окисления этилового алкоголя. На более поздних ступенях развития (в том числе у современного человека) получение фосфорных соединений и высвобождение энергии происходит за счет окисления пищевых продуктов. Если из поколения в поколение в больших количествах употребляется этиловый алкоголь, то может возникать болезнь (алкоголизм). Лишение организма этилового алкоголя приводит к психозу-«белой горячке». Таких людей ежедневное употребление 30 г алкоголя может привести к болезни.

При курении альвеолы легких начинают хуже функционировать, и с течением времени появляется болезнь – эмфизема легких. Но если вы курите в течении 20-30 лет, то лучше не бросать курение, а ограничить количество сигарет до 6-8 в день. При резком бросании курения происходит мощная перестройка в человеческом организме, которая может привести, особенно в пожилом возрасте, к болезни. Маленькие дозы никотина (не более 6-8 сигарет, но у каждого доза индивидуальна) обладают сосудорасширяющим действием. При превышении определенной индивидуальной дозы сосудорасширяющий эффект переходит в сосудосуживающий, что является мощным вредоносным действием для сердечно-сосудистой системы, особенно для людей, склонных к повышению артериального давления.

Свежие фрукты и овощи должны составлять не менее половины вашей пищи. Это не касается консервированных соков из пакетов – когда мы говорим о соках, то только о свежевыжатых. Нет ничего полезнее, чем овощной салат из помидоров, огурцов, лука, перца, моркови, редиски, свеклы, петрушки, сельдерея. В качестве приправы лучше использовать хорошее оливковое масло, можно постное, лимон. Богатая витамином сырая капуста очень важна для функционирования различных органов и систем человеческого организма.

Белки должны составлять не менее трети вашей пищи. К ним относятся мясо, рыба, птица, яйца, молоко. Свежие яйца можно употреблять в пищу 3-4 раза в неделю. К растительным продуктам, содержащим большое количество белков, относятся соевые бобы, семечки, фасоль, орехи, баклажаны, грибы, пивные дрожжи, необработанные цельные зерна пшеницы, проса, кукурузы, гречихи, ячменя. Из этих продуктов можно приготовить множество блюд.

Жиры должны быть негидрогенизированными и ненасыщенными. Ненасыщенные жиры содержатся в мясе барана, утке, белой рыбе, в оливковом масле, орехах.

Чтобы не развивалось разряжение структуры костной ткани (остеопороз), для позвоночника и костной системы нужны прежде всего кальций, фосфор, магний, марганец, витамины А, В, D, С.

Больше всего кальция содержится в сыре и таких видах мяса, как печень, почки, сердце, в свежих яйцах. Большое количество кальция содержится в орехах, семечках, кукурузной муке грубого помола, артишоках, свекле, в белокочанной и цветной капусте.

Фосфор содержится в отрубях, салатах, горохе, в белокочанной и цветной капусте, стручках сои, натуральных сырах, рыбе.

Магний содержится в семечках подсолнуха, орехах, авокадо, сыром шпинате, горохе, фасоли, стручках бобов, огурцах, побегах люцерны.

Марганец содержится в натуральных сырах, печени, почках, сердце животных, птице, желтке яиц, морских водорослях, картофеле (особенно в кожуре), бобах, горохе, фасоли, сельдерее, луке, в бананах, миндале, грецком орехе, каштанах.

Натуральными источниками витамина А являются свежие яйца, рыба, печень животных, свежие фрукты и овощи – персики, дыни, артишоки, тыквы, морковь.

Основным источником витамина D является солнце. Ежедневные солнечные ванны увеличивают количество витамина D в человеческом организме. Натуральным источником витамина D является рыбий жир. Витамин D содержится в сливочном масле, свежих яйцах, молоке.

Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) содержатся в бараньих почках, говяжьих печени, сердце, мозгах. Меньше их в говяжьем и свином мясе. Источниками витаминов группы В являются свежие яйца, особенно желток, рыба, омары, устрицы, крабы, грибы, молоко, натуральные сыры, зерна ячменя, овса, кукурузы, гречихи, горох, стручки сои, апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо.

Источниками витамина С (аскорбиновой кислоты) являются яблоки, груши, сливы, различные ягоды, апельсины, мандарины, грейпфруты, авокадо, сладкий перец, белокочанная и цветная капуста, зелень. Витамин С не накапливается в человеческом организме, так что восполнять его необходимо ежедневно. При нагревании витамин С разрушается, поэтому все продукты, его содержащие, надо есть сырыми и свежими.

Как видно из перечисленного списка продуктов питания, нет вредных продуктов, кроме искусственно переработанных. Вредные вещества в продуктах появляются только при неправильных способах их приготовления и могут накапливаться при употреблении их в больших количествах. Если вы чувствуете при употреблении какого-то пищевого продукта, такого, как сырая капуста или других, чувство тяжести или вздутия в животе, откажитесь от него, так как минеральные вещества и витамины имеются во многих других пищевых продуктах. Выбирайте те пищевые продукты, которые вам нравятся, и вы будете здоровы.

О профессиональном спорте написано очень много, и в настоящее время сложилось однозначное мнение, что профессиональный спорт вреден для здоровья. Это связано с нагрузкой на все виды мышц и экстремальным психофизическим воздействием, ведущими к быстрому изнашиванию человеческого организма. Одним из факторов, особенно при занятиях силовыми видами спорта, является быстрое нарастание мышечной массы сердца. Сосуды сердца не успевают прорастать и обеспечивать кровоснабжение и питание большой мышечной массы, поэтому статистика отмечает частое возникновение ишемической болезни сердца и инфарктов миокарда у бывших спортсменов в совсем молодом возрасте – 35-40 лет.

Оздоровительные занятия в оздоровительных центрах, на стадионах, в фитнес-клубах менее губительны для здоровья и часто могут принести не вред, а пользу при условии исключения из тренировок некоторых упражнений.

Классическая аэробика включает в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении. Физическая нагрузка не велика и равномерно распределяется на все время занятий.

Танцевальная аэробика мало чем отличается от классической аэробики, фактически превращая физическую работу в развлечение – час танцев под музыку.

Шейпинг – «продвинутая» аэробика. С многочисленными повторениями необходимо выполнять упражнения, воздействующие на определенную группу мышц, например ягодицы, талию, бедра. Нагрузка в процессе занятия постоянно усиливается, достигая максимума к концу. При шейпинге из упражнений необходимо исключить вращательные движения (тренировки с хула-хупом).

Силовая аэробика – комплекс упражнений, направленных на увеличение выносливости организма и на развитие различных групп мышц. Это занятие для людей с особыми психофизическими характеристиками личности, для которых отжимать штанги и гири бесчисленное количество раз представляет удовольствие. Нагрузка максимальная, так что без предварительной хорошей физической подготовки лучше не начинать – можно нанести большой вред здоровью!

Степ-аэробика – занятия на специальной платформе (степ-платформа имитирует подъем и спуск по лестнице). Занятия для людей всех возрастов и разной степени подготовленности. Комплекс простых упражнений, шагов, равносильных подъему и спуску по лестнице. Упражнение выполняют с различной скоростью и с легкими гантелями и без них, с частой сменой ритма. Полезны для укрепления сердца и профилактики артрозов. Часто степ-аэробику называют кардиоаэробикой.

Тай-бо и ки-бо – упражнения с использованием элементов боевых искусств (кикбоксинга, у-шу, карате, бокса и др.). Задачи тай-бо и ки-бо не так просты – динамические стремительные движения с приложением концентрированной энергии, касания и удары в определенные зоны, для чего прежде всего необходимо натренировать сердце и дыхательную систему. Выполняются по методике сосредоточения через расслабление. Цель – овладение приемами самообороны.

Все виды перечисленных вариантов занятий физическими упражнениями имеют полное право на жизнь, но прежде, чем выбрать, каким видом упражнений полезнее заняться для вашего здоровья, лучше обратиться к врачу – специалисту по позвоночнику (мануальному терапевту). Достаточно исключить один или два вида движений, не очень полезных для вашего позвоночника, и от занятий аэробикой будет большая польза для вашего здоровья.

Проиллюстрируем вышесказанное фотоснимками из тренажерного зала: когда можно принести своему позвоночнику пользу, а когда вред (правильное и неправильное положение позвоночника во время выполнения физических упражнений).

Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча выполняют на специальном тренажере. В темпе 1 раз в 3-6 секунд приводить свои плечи к средней линии. Упражнение повторить 24-60 раз (рис. 128, 129, 130).

В течение 6 секунд поднимать штангу на выпрямленные руки, затем 6 секунд отдых (рис. 131, 132).

Икроножные мышцы практически у всех людей напряжены, поэтому их нужно расслаблять. При расслаблении икроножных мышц увеличиваются суставные щели в коленных и тазобедренных суставах, и боли в начальных стадиях заболевания полностью исчезают. Только упражнения необходимо выполнять так, как описано ниже.

Упражнение при болях в коленных и тазобедренных суставах проводят на специальном тренажере. Предварительно согнув ноги до определенного положения, показанного на рисунке, на фазе вдоха медленно выпрямить их в коленных суставах, удерживая положение пружины тренажера в течение 9-11 секунд. Затем 6-8 секунд выдох. На следующем медленном вдохе в течение 9-11 секунд пытаться выпрямленные ноги поднять максимально вверх. Упражнение повторить 6-15 раз (рис. 133).

Рис. 128. Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча – правильное положение

Рис. 129. Неправильное положение при занятиях на тренажере

Рис. 130. Неправильное положение при занятиях на тренажере

Рис. 131. Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча (правильное положение)

Рис. 132. Неправильное положение при поднятии штанги (сгибание в поясничном отделе позвоночника)

Рис. 133. Лечебная поза-движение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для расслабления икроножных мышц

Для того, чтобы уберечь свой позвоночник от возникновения болезни в повседневной жизни, в быту и при хозяйственных работах, необходимо следовать следующим рекомендациям.

• При спуске по лестнице выдвигаемую вперед ногу необходимо ставить на носочек, но ни в коем случае не на пятку.

• При поднимании по лестнице ни в коем случае нельзя перескакивать через несколько ступенек.

• При езде в общественном транспорте важно найти точку опоры на одну ногу для амортизации, удерживаться за стойку автобуса желательно не одной, а двумя руками, расположенными на уровне грудного отдела позвоночника.

• При ношении маленького ребенка будет лучше, если кто-нибудь поднимет его к вам на плечи.

• При глажении белья необходимо не сгибаться в пояснице, а поставив одну ногу на маленькую подставку, удерживать выпрямленное положение туловища.

• Ни в коем случае не надевать ботинки, стоя на одной ноге, – нужно надевать ботинки сидя с выпрямленным за счет поднятия ноги позвоночником. Можно надевать ботинки стоя, опираясь крестцом на стену с выпрямленным за счет поднятия ноги позвоночником. В крайнем случае поставить одну ногу на стул и завязывать шнурки.

• Не вскакивать с постели из положения лежа в положение сидя – нужно перевернуться на бок и, опираясь на локоть, подниматься.

• При стирке белья с использованием стиральной машины необходимо присесть на корточки, а если стирать вручную, то стиральная доска должна быть поставлена на высокую табуретку, чтобы не сгибать туловище в пояснице.

• Ни в коем случае не поднимать таз, в котором стираете белье, – необходимо нагнуть его с табуретки и вылить воду в ванну.

• Наполнять таз только с помощью душа, не поднимая его.

• Мытье полов нужно проводить длинной шваброй, чтобы не сгибать поясницу, а при полоскании тряпки обязательно приседать на корточки. Пол можно мыть на коленях, но тогда под коленные суставы необходимо подложить мягкие подушечки.

• Ни в коем случае нельзя, сидя на корточках, резко сгибать туловище в поясничном отделе позвоночника.

• Носить тяжести всегда лучше с симметричной нагрузкой на правую и левую руку, для женщины по 5-6 кг (всего 12 кг), для мужчины по 10-12 кг, всего 20-25 кг.

• Большинству детей ношение рюкзаков вредно! Рюкзак нужно носить на более высоком плече, так как дуга сколиоза в грудном отделе выпрямляется и такое положение более комфортно и полезно для позвоночника.

Еще раз хочу подчеркнуть, что человеческий организм– это саморегулирующаяся биологическая машина, поэтому всегда при неправильной позе она будет сигнализировать чувством дискомфорта или боли. Как только появилось чувство дискомфорта, необходимо поменять положение. Если положение поменять нельзя, то через каждые 15-20 минут буквально на полминуты необходимо принять другое положение и снять чувство дискомфорта.

Вопрос: Как заниматься сексом, если у меня болит спина?

Ответ: Лежа на спине в выпрямленном положении, партнер сверху.

Вопрос: Обострение боли у меня часто бывает после утреннего туалета. Что делать?

Ответ: Поднять стульчак на унитазе на высоту вашего колена, чтобы не было сгибания в поясничном отделе позвоночника. На первое время можно взять сидение от стула и поставить его сверху унитаза.

Вопрос: Вредно ли для позвоночника, если я хожу на высоких каблуках?

Ответ: Индивидуально. При ходьбе на высоких каблуках поднимаются задние отделы таза и увеличивается изгиб вперед в поясничном отделе позвоночника. Проверить достаточно просто. Если при ходьбе на высоких каблуках не появляется чувство усталости, дискомфорта и боли, то для вас это полезно, если появляется, то вредно.

Вопрос: Ребенок, делая уроки, наклоняется вперед и в сторону. Это из-за неправильной осанки?

Ответ: У вашего ребенка сглаженность изгиба назад в грудном отделе позвоночника и искривление в сторону. Делая уроки, он инстинктивно принимает наиболее разгрузочную позу для позвоночника: устраняет искривления и формирует кифоз. Для его позвоночника эта поза полезна.

Вопрос: Ребенок, смотря телевизор, подкладывает одну ногу под ягодицу. Это вредно?

Ответ: Ребенок инстинктивно формирует изгиб вперед в поясничном отделе позвоночника и распрямляет дугу сколиоза, разгружая позвоночник. Это для него полезно.

Вопрос: Моя подруга, чтобы не болела шея, рекомендовала спать на валике. Это полезно?

Ответ: Спать на валике вредно, так как это может привести к серьезным нарушениям со стороны шейного отдела позвоночника и проходящего внутри него спинного мозга. О том, как правильно спать, рассказано в отдельной главе.

Человек вмещает в себе Вселенную, он соразмерен Космосу: он сам Микрокосмос. Именно от гармонического взаимодействия безграничности одномоментно происходящих процессов, совершаемых во внешней и внутренних средах человеческого организма, зависит состояние здоровья, нормальное функционирование и долголетие человека. Человек – существо космическое. Внешняя среда – это процессы, происходящие вне человека, в макрокосмосе. Внутренняя среда– это процессы, происходящие внутри человека, в микрокосмосе.

Согласно понятиям древневосточной философии, мир, внешняя и внутренняя среды человеческого организма состоят из четырех первоэлементов или стихий: земли, воды, воздуха и огня. Земле, воде и воздуху отвечают наши твердое, жидкое и газообразное состояние вещества. Четвертой стихии – огню – соответствует плазма, которая в космических масштабах является главной. Основная масса вещества Вселенной находится в состоянии плазмы, т е. ионизирована. В звездах ионизация достигается высокой температурой, в разреженных туманностях и межзвездном газе – ультрафиолетовым излучением звезд. Во Вселенной холодные твердые тела вроде нашей Земли являются редким исключением.

Внешний облик человека, геометрия внутренних органов, строение и форма позвоночника – это результат воздействия гравитационного поля Земли. Как только человека помещают в условия невесомости, соли кальция – основа человеческого скелета – в огромном количестве начинают выделяться с мочой. В случае долгого пребывания в невесомости человек постепенно превратился бы в амебоподобное существо! Земля вращается в гравитационном поле Солнца, которое связанно с гравитационными полями других звезд нашей Галактики.

Гравитационная масса характеризует способность тел взаимно притягиваться друг к другу по закону всемирного тяготения: два тела притягиваются друг к другу с силой, обратно пропорциональной квадрату расстояния между ними. Человек на Земле воспринимает действие земной гравитации. Скелет служит опорой для мышц и внутренних органов, оболочка каждого органа – опора для его клеток, мембранные оболочки клеток – опора для внутриклеточных молекул.

Внутриклеточные молекулы при уменьшении или увеличении силы тяжести, действующей на опору (мембранную оболочку) меняют свою ориентацию и индивидуально определенный спектр механических колебаний. Индивидуально определенный спектр механических колебаний внутриклеточных молекул при взаимодействии с электронами определяет их поведение как полупроводников с избирательным изменением электрических свойств.

Внутриклеточные молекулы находятся в клетке, составляющей всего несколько ангстрем (ангстрем равен 10"-8 см), и являющейся живым организмом, имеющим свои электростанции, подъездные пути, транспортные средства и самое главное – молекулу дезоксирибонуклеиновой кислоты, информационную матрицу, которую можно растянуть в длину на 2 м и на которой записано огромное количество информации. Например информация, которую можно записать на одну молекулу дезоксирибонуклеиновой кислоты, – это все книги главной библиотеки России (Ленинской) по этажам, по стеллажам, по книгам, по страницам, по строчкам. А микрокосмос человеческого организма таких клеток насчитывает миллиарды!

Кроме изученных современной наукой путей передачи информации от клетки к клетке (через нервную и кровеносную системы) существуют еще биополевые взаимодействия. При расположении культуры клеток, зараженных раковым вирусом, на определенном расстоянии от культуры здоровых клеток, здоровые клетки заболевают. При изоляции здоровых клеток от больных кварцевым стеклом культура здоровых клеток остается нормальной. На основании этого ученые сделали вывод о том, что биополевое взаимодействие от клетки к клетке передается в ультрафиолетовом диапазоне волн. Выявлено, что биополевое взаимодействие между белковыми осколками молекул – свободными радикалами – передается в СВЧ-диапазоне.

Совсем недавно российскими учеными проведены эксперименты, которые показали, что биополе клетки остается после ее гибели и несет информацию о всех ее свойствах. Если клетка была больна раковым вирусом, то несмотря на то, что она погибла, информационное поле заражает здоровую клетку. Согласно этой концепции, белковая структура человеческого организма имеет биополевую матрицу, или «биополевой фантом», на котором происходит дублирование информации, записанной на белковой структуре. Существует мнение, что, наоборот, белковая структура дублирует информацию, записанную на «биополевом фантоме». Это не значит, что мы вмешиваемся в извечный спор между материализмом и идеализмом: «Что первично, сознание или материя?». Совершенно ясно, что «биополевой фантом» с закодированной информацией– это материальный объект, просто структура этого поля и его физические параметры современной физике на данном этапе развития науки еще не известны.

Есть предположения, что «биополевой фантом» работает по голографическому принципу – одному из универсальных законов передачи и хранения информации в живой природе. На голограмме на любой, даже самой малой части изображения содержится информация о целом, хотя она может быть и не такой четкой, как основная часть.

Сознание порождает действительность, поскольку любая мысль есть отражение реальности, априори включенной в процессы Мироздания. Человек не может придумать того, чего нет. Мысль – всего лишь зонд, нащупывающий в Мироздании один из возможных вариантов событий, одну из возможных форм воплощения действительности. Духовный порыв отражается в мысли, мысль материализует порыв. Материализация стремлений души проявляется творческой деятельностью человека. Каждый человек наполняет вечный сосуд коллективного человеческого разума формы личностным содержанием, поэтому творчество индивидуально.

В науке высказываются гипотезы, что биологическое поле – это одномоментная совокупность всех электромагнитных полей с длинами волн от ангстрем до километров. Скорее всего, это специфическое энергоинформационное поле. Возможно, это гравитационное поле Земли с до сих пор неизвестными параметрами, но скорее всего это специфическое энергоинформационное поле, которое древними философами трактовалось как окружающие человека и Землю «эфир», «вакуум», «ноосфера».

Согласно священной книге Авесте, древнейшей из дошедших до наших дней священных книг человечества, Вселенная пронизана и насыщена целостным знанием о окружающем мире. Знание о мире, согласно Авесте, заложено в человеке изначально. И люди не то чтобы пользовались им – они им жили. Собственно, это не было знанием в современном понимании, скорее – интуицией, естественной коммуникацией с внешней средой. Человек считывал информацию с Земли, Воздуха, Солнца, Деревьев, Облаков, подмечая различные приметы, проявляя себя как чуткий приемник сигналов внешнего мира. Принимать и проводить информацию из Космоса – вот функция человека в целостном планетарном организме Земли.

Согласно взглядам древних, Земля – это живое существо, имеющее ядро и оболочку. Разумом Земли является вода. Земные океаны – это, исходя из этих представлений, океаны мыслей. Современной наукой доказано, что вода обладает способностью накапливать, хранить и переносить информацию. Вода – агент переноса, 80% массы человеческого тела состоит из воды. Жизнь без воды невозможна, так как каждая частица клетки и сама клетка, по сути, состоит из химических элементов, растворенных в воде.

Электрические токи Микрокосмоса Земли циркулируют на границе ее ядра и оболочки. Взаимодействие с макрокосмосом – это система электрических токов в ионосфере и окружающем Землю Космосе. В результате рождается ионное магнитное поле Земли, составляющее громадную величину – 8,1 х 10*25 Гаусс.

Магнитное поле Земли характеризуется вектором напряженности, который в направлении магнитного меридиана можно разложить на две составляющие: горизонтальную, действующую в горизонтальной плоскости, и вертикальную, перпендикулярную к ней. Горизонтальную составляющую в свою очередь можно разложить на силу, направленную вдоль географического меридиана, так называемую северную составляющую, и силу, перпендикулярную к меридиану, – восточную составляющую. Стрелка компаса в каждой точке земли направлена вдоль магнитного меридиана.

Полный вектор магнитного поля Земли наряду с изменением абсолютной величины претерпевает изменения в пространстве.

Говоря о магнитном поле Земли, не следует забывать и о роли ежесекундно пронизывающих Землю и все живое на ней космических воздействий в виде волновой радиации и корпускул (нейтрино и другие микрочастицы).

Наиболее мощное воздействие геомагнитное поле Земли оказывает на мембранные оболочки миллиардов клеток человеческого организма, меняя мембранный потенциал нервных клеток и изменяя биоэлектрическую активность головного мозга. Изменяя проницаемость клеточных мембран сосудистой стенки и сдвигая таким образом электролитный баланс, геомагнитное поле особенно сильно влияет на организм человека, подверженного заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Регуляция сосудистых процессов в человеческом организме – одна из самых сложных вещей в его микрокосмосе. Говорят, что человек проживет столько лет, сколько не износятся его сосуды.

Данные, полученные при выращивании зародыша человека в пробирке, указывают на первичное увеличение электромагнитной составляющей поля, а затем нарастание белковой структуры. По всей видимости, вся информация об окружающем мире, знание всех особенностей Мироздания, Макрокосмоса и Микрокосмоса, физических законов Вселенной, взаимодействия миров и антимиров заложено природой в биополевой матрице человека и особенно в человеческом мозге. Человек может вынести часть этой информации в сознание при определенных условиях, когда днями, месяцами, годами упорно идет к намеченной цели, когда волевые мысленные усилия, сконцентрированные на основании формализованных знаний, накопленных в этой области за свою историю всем человечеством, позволяют активизировать глубинные структуры мозга, в которых эта информация заложена.

Для получения информации необходимо определенное функциональное состояние нейрофизиологических процессов мозга человека, когда сознание полностью отключается от окружающего мира, но остается мощный, направленный на конечную цель доминантный стационарный очаг возбуждения. Будда достиг просветления, сидя в течении множества часов под деревом, концентрируя свои мысли на смысле человеческого бытия. Такое состояние может проявляться у человека во время быстрой фазы сна, когда мозг активизируется. Менделеев открыл таблицу химических элементов во время сна. Но к этой таблице он шел десятками лет, всю свою сознательную жизнь.

На уровне белковых структур тела человеческого организма передача информации происходит с помощью электрических сигналов. Как известно из физики, электрический ток сопровождается магнитным полем. В настоящее время имеются данные по регистрации магнитного поля сердца, прохождения нервных импульсов по нервному волокну при электрической активности человеческого мозга. Для головы человека определяющим электрическим током является альфа-ритм, которому соответствуют частоты интервале от 8 до 12 Гц. Сигнал магнитного поля головы человека идентифицирован как истинный В-вектор, производимый ионными токами внутри головы и составляющий Ю-9 Гаусс. Магнитные силовые линии головы человека направлены от левой половины к правой.

Мы уже говорили в предыдущих главах о симметрии как важном принципе функционирования позвоночника: симметричное расположение свода стопы, колен, правой и левой половины костей таза с крестцово-подвздошными сочленениями и др. Наиболее гармоническая пропорция в человеке по длине позвоночника, нижних конечностей и головы – это золотое сечение, получаемое при таком делении целого на части, при котором целое относится к большей части так, как большая часть относится к меньшей.

Симметрия позвоночника управляется полушариями головного мозга человека. Симметрия левого и правого полушарий – это особая пространственно-временная организация функции головного мозга человека, ответственная за существование во времени. Нарушение симметрии функций пространственно противоположных полушарий мозга ведет к дезориентации человека в пространстве и времени. Функциональная роль правого и левого полушарий в формировании индивидуальных особенностей психики человека различна потому, что полушария в их парной работе функционируют исходя из времени. Парная работа осуществляется таким образом, что левое полушарие опирается на будущее, а правое – на прошлое время. Из индивидуальных особенностей психики каждого человека, определяющей пространственно-временную организацию функционирования его мозга, следуют особенности восприятия индивидуальных пространства и времени (прошлого и будущего). Целостная психика тем более результативна, чем более асимметричны составляющие ее процессы. Асимметрия последних проявляется при одновременном и параллельном их осуществлении, возможном лишь при несходном функционировании полушарий в их парной работе во времени. От качества психической деятельности зависит состояние индивидуальных времени и пространства, асимметрии прошедшего-будущего времен, правого-левого пространств.

С точки зрения физики, настоящего времени не существует, равновесие системы поддерживается за счет непрерывного перехода от прошлого к будущему. Человек принадлежит одновременно прошлому и будущему, и, следовательно, «размазан» в настоящем. Время расщепляется человеческим сознанием, в действительности оно едино и нераздельно. «В одном мгновеньи видеть вечность», ловить миг, меняться синхронно с бесконечными мимолетными изменениями космических вихрей – это и значит быть человеком и одновременно частью Космоса.

Правое полушарие мозга человека в прошлом, а левое– в будущем. Как раз пространственно-временным различием парно работающих полушарий мозга объясняются многочисленные различия, описанные в литературе как несходные способы обработки информации правым и левым полушариями мозга. Левое полушарие головного мозга человека ответственно за логические и речевые функции, процессы хранения и переработки информации, звукобуквенного анализа речи. Правое полушарие головного мозга является высшим регулирующим звеном в интегративной деятельности эмоциональной сферы человека. При поражении правого полушария страдает способность мозга к запечатлению свежих следов. Все сознательные психические процессы, независимо от того, носят они вербальный (речевой) или невербальный характер, протекают при участии обоих полушарий, каждое из которых обеспечивает различные стороны единого психического процесса.

Каждое слово кроме своего вербального значения (левое полушарие) несет в себе и эмоциональное значение – как оно сказано (правое полушарие). Иногда по смыслу вербальное значение слова меняется на противоположное. Например слово «дурак» может оскорблять человека, а может нести почти ласкательный характер («дурачок»). Эмоциональная окраска слов, таким образом, приобретает первостепенное значение.

Отличие мозга человека от вычислительной машины заключается в том, что при решении задачи с недостаточными исходными данными в человеческом мозге включается эмоция-интуиция, ведущая к переборке ячеек долговременной памяти и несмотря на недостаточность данных, выдается конечный результат. Он может быть и неправильным, но с точки зрения существования биологического объекта неправильный результат – меньшее зло, чем полная остановка деятельности.

Таким образом, каждый живущий на Земле человек может вынести в сознание необходимую ему информацию об окружающем мире при условии максимального сосредоточения через полное расслабление, сосредоточения, направленного на активизацию левого полушария сознательно-волевым усилием, обязательно с включением мощной эмоции – мотивации (желания, веры).

В медицине принято положение, согласно которому лечение должно быть направлено на устранение причин, которые вызвали заболевание позвоночника. Первая причина – это статические и динамические повседневные нагрузки. Поэтому принципы лечения при возникновении болей в каком-то отделе позвоночника следующие:

• Исключение неблагоприятных статических и динамических повседневных нагрузок на пораженный отдел позвоночника до полного исчезновения чувства дискомфорта.

• В случае, если боль не уменьшается, необходимо приступать к следующему этапу – лечению покоем, («отлежаться»).

• Лечение положением, когда выбираются положения сидя, стоя или лежа, не вызывающие боли.

При болях в шейном отделе позвоночника для лечения положением необходимо использовать специальную ортопедическую или прямоугольную мягкую подушку, опирающуюся не на шею, а на боковую часть головы. Плечо должно быть на кушетке. Толщина подушки должна быть равна длине плеча, чтобы между головой и плечом в положении лежа на боку был прямой угол – 90°. Переворачиваетесь на спину – толщина подушечки остается. Категорически противопоказаны какие-либо валики под шею, они могут вызвать тяжелые заболевания позвоночника. При сильных болях можно применять марлево-картонный воротник, чтобы задняя (затылочная) часть была несколько выше передней (подбородочной). Желательно подбородок захватывать в воротник. Такой мягкий воротник для шейного отдела позвоночника можно купить в аптеке.

Переходить к расширению терапии необходимо по рекомендации врача. Основное – щадящий характер лечебных воздействий. Будучи общим положением любой терапии, щадящий характер лечебных воздействий очень важен для людей с заболеваниями позвоночника. Боль, особенно острую, терпеть нельзя, ее необходимо снимать любыми средствами. Боль вызывает отек и набухание окружающих тканей. Отек и набухание окружающих тканей усиливают боль, боль снова усиливает отек, а в дальнейшем болевые ощущения принимают нестерпимый характер. Любой человек не может справиться с такой болью и соглашается на все, даже на операцию, несмотря на то, что в стратегическом плане в связи с высоким процентом осложнений операция не показана.

Медикаментозное лечение необходимо назначать по рекомендации врача всем больным с заболеваниями позвоночника, чтобы снять или уменьшить боль. Группы лекарственных средств подбирают таким образом, чтобы одно лекарство воздействовало на одно из звеньев, вызвавших развитие заболевания. В таблице 3 представлены препараты, используемые для лечения мышечного спазма (дозы для взрослых).

Имеются средства местного применения на кожу: мази с местно раздражающим, отвлекающим и противовоспалительным действием (эспол, бетаникомилон, эфкамон), а также бишофит, медицинская желчь в виде компрессов. Для местного применения на спазмированные мышцы используется следующий свежеприготовленный раствор: 15 мл димексида, 15 мл 0,5-1%-ного раствора новокаина и 4-6 мл 50%-ного раствора анальгина наливаются в чашку, куда опускают марлевые салфетки, сложенные в 4 слоя.

Размер салфеток должен соответствовать болевому участку. Намоченную салфетку накладывают на соответствующую зону (кожу предварительно обрабатывают спиртом), накрывают целлофаном и фиксируют. Время процедуры 1-1,5 часа. Компрессы делают ежедневно в течение 4-6 дней. Если возникает покраснение, целесообразно заменить компресс с димексидом линиментом или мазью димексида.

Как средства местного применения можно использовать аэрозольные препараты хлористого этила или охлажденного пара (фторметановая смесь с 15% дихлордифторметана). Пар распыляется над участком болезненной мышцы по поверхности кожи до ее побледнения, после чего мышца растягивается пальцами кисти рук. Затем рекомендуется приложить влажное тепло, чтобы вновь согреть кожу и предотвратить появление болей после лечения.

Физиотерапевтические процедуры, бальнеотерапию, массаж и народные методы – баню и различные растирания (тепловые процедуры) – можно применять только с легко выраженной болью. Тепловые процедуры при выраженных болях увеличивают приток артериальной крови и затрудняют венозный отток, поэтому вызывают резкое обострение заболевания и усиление отека тканей и боли.

Из физиотерапевтических процедур для лечения заболеваний позвоночника применяют фонофорез с гидрокортизоном, ультразвук, ультрафиолетовое облучение в эритемных зонах, импульсные токи (синусоидально модулированные и диадинамические), лазеротерапию, чрез кожную электронейростимуляцию.

При хроническом невыраженном стойком болевом синдроме рекомендуется бальнеолечение сразу после физиолечения. Выраженный лечебный эффект оказывают сероводородные, радоновые, йодобромные, хлоридо-натриевые ванны.

Массаж, классический и сегментарный, применяется в случае умеренной боли. Используют щадящие приемы легкого поглаживания и растирания, которые по мере стихания боли иногда ограничиваются лишь массажем крестца в положении больного лежа животе.

Методы рефлексотерапии широко используются для снятия острых болей. Помимо классического иглоукалывания в лечении острых болевых синдромов применяются и все прочие методы рефлексотерапии: микроиглотерапия и остеопериостальная акупунктура, фармакопунктура, лазеропунктура, магнитопунктура, криопунктура, прижигание или прогревание точек, а также фасциотомия.

Электрические методы воздействия на точки акупунктуры при выраженных болях моментально вызывают обострение заболевания. Это связано с тем, что кожа человека и животных состоит из множества рецепторных полей с размером от 1 миллиметра до сантиметров, к которым подходят нервные окончания. Каждое рецепторное поле разделяется на центральную часть и периферическую, которые работают, выдавая электрический потенциал в противофазе. Так как механическая игла воздействует только на центр рецепторного поля, то возникает положительный эффект от лечения.

Электрический ток распространяется по поверхностному слою кожи (эпидермису), имеющему минимальное электрическое сопротивление, поэтому воздействие оказывается на некоторую область кожного покрова. Электрический ток, подаваемый на голову, регистрируется на нижних конечностях. При воздействии электрическим током стимулируется как центральная, так и периферическая части рецепторного поля. В лучшем случае эффект от такого лечения может быть нулевым, но у большей части у людей с заболеваниями позвоночника наступает обострение. При этом специфического обезболивающего акупунктурного эффекта не наступает. Электропунктура по механизму действия приближается к физиотерапевтическим электрическим воздействиям, когда стимулируются электрическим током достаточно большие зоны кожной поверхности человека.

При острых болях в позвоночнике психотерапия преимущественно направлена на обучение способам произвольного уменьшения болевых ощущений. С этой целью широко используются условно-рефлекторные методики типа нейролингвистического программирования. В основе лежит ассоциирование ощущения боли с конкретным представлением, которое человек в состоянии описать словами. Для снятия острых болей возможно использование и других способов, методик и упражнений по психофизиологической саморегуляции, например упражнения на расслабление.

Рассмотрим методы остеопатии. Остеопаты, иногда берущиеся за лечение болей в позвоночнике, исходят из убеждения, что человек является самым совершенным созданием, божественным замыслом Господа Бога. Богом человеку ниспослана способность собственными силами защищать себя от самых разнообразных заболеваний. Но происходит несчастный случай, какой-то инцидент, какая-то травма, в первую очередь связанная с позвоночником, и с этого момента нарушается естественная способность человека сопротивляться различным болезням. Болезнь прочно поселяется в этом человеке.

Остеопаты исходят из того, что первопричиной всех болезней являются проблемы с позвоночником, что любое заболевание и старение человеческого организма зависят от позвоночника. Поэтому остеопаты берутся лечить все болезни человека. На самом деле остеопатия не лечит никакую болезнь и никакую боль любого происхождения. Это не предмет остеопатии. Самое частое поражение, с которым приходится иметь дело остеопату, это дисфункция между двумя соседними позвонками, которая характеризуется потерей подвижности, оценивается асимметрией при прощупывании и изменением кожных и мышечных тканей вокруг позвоночника и вокруг места поражения. Именно эта патология называется у остеопатов остеопатическим поражением. Это – основа всей остеопатии. Классический остеопат устанавливает диагноз, который он называет структурным (структуральным), производит устранение выявленного дефекта, и это (по мнению остеопата) позволяет пациенту и его организму самостоятельно бороться с заболеванием.

Мануальная терапия, в отличие от остеопатии, направлена непосредственно на лечение клинических, в том числе болевых проявлений заболеваний позвоночника. Мануальная терапия прежде всего выявляет причины возникновения и развития той или другой болезни позвоночника у человека. Поэтому врач-мануальный терапевт направит пациента вначале на рентгеновское, магнитнорезонансное или компьютерно-томографическое исследование позвоночника, выяснит, имеются ли у него заболевания внутренних органов, при необходимости проведет ультразвуковую диагностику, исследование крови.

Врач должен знать о всех болезнях конкретного больного. Если у больного сопутствующая болезнь щитовидной железы, то для успешной терапии заболевания позвоночника параллельно необходимо лечить и щитовидную железу. Кроме того, на основании больше чем 25-летнего практического опыта известно, что у каждого пятого больного, направленного к мануальному терапевту с диагнозами болей в спине, конечностях, головокружения, головных болей и др., после дообследования обнаруживаются другие болезни (первичные и вторичные опухоли, поражения спинного или головного мозга и др.).

Очень легко отличить врача-мануального терапевта от остеопата. Остеопат, как правило, не проводит предварительной клинической диагностики у больного дополнительными методами, а сразу начинает лечить. Но пациенты с недиагностированными опухолями, поражениями спинного или головного мозга, с другими болезнями, вызвавшими боли в спине, причины которых не зависят от патологии позвоночника, должны быть направлены в специализированные лечебные учреждения, так как методы остеопатии и мануальной терапии им противопоказаны!

Предметом изучения мануальной терапии являются статико-динамические нарушения в позвоночнике– сколиоз (искривление), разная длина ног и др. – и образующиеся в результате этих причин функциональные ограничения подвижности – функциональные блокады, которые вызывают клинические проявления (боли, головокружения, головные боли и др.) заболевания позвоночника. Изучением причин заболевания занимается проводимая перед лечением мануальная диагностика.

Мануальная терапия проводится специальными целенаправленными пассивными движениями в пределах нормальной физиологической функции того или другого сустава человеческого организма. Если в пределах нормальной физиологической функции голова человека в сторону поворачивается только на 90°, то больше ее повернуть нельзя. Оси направлений движений в суставах позвоночника гораздо сложнее. И каждый квалифицированный мануальный терапевт, скрупулезно изучивший анатомию и физиологию опорно-двигательной системы, знает все опасные и безопасные направления движений в суставах человеческого тела. К сожалению, имеется много лиц, не имеющих сертификата врача-мануального терапевта и даже врачебного образования, которые пытаются имитировать мануальную терапию. После их «лечения» часто наступают осложнения. Как правило, такие врачи работают в негосударственных частных медицинских предприятиях.

В квалифицированных руках мануальная терапия приносит только пользу. По своей сути она не отличается от лечебной гимнастики: и в мануальной терапии, и в лечебной гимнастике терапия проводится лечебным целенаправленным движением. В лечебной гимнастике движения активны, движения выполняет сам больной, а в мануальной терапии лечебное целенаправленное пассивное движение проводит врач.