Страшно становится, как подумаешь, на что ещё способен российский чиновник, затеявший реформу часовых поясов! Так подставить президента - объяснить её необходимость повышением эффективности управления! Сталин ночами не спал, свой режим работы перестраивал ради этой самой эффективности, а нынче проще заставить миллионы людей подстроиться под собственный режим!

СМИ, решившие, что поменять часовые пояса ничего не стоит, удивляются, как до сих пор не догадались? А если начать не с восторгов, а от печки, то бишь с экономического обоснования?

Часовые пояса отнюдь не чья-то прихоть. Недаром даже переход с летнего на зимнее время и обратно, манипулирующий всего одним часом, в своё время принимали именно из экономических соображений и после серьёзных размышлений. Хочется верить, что радикальная реформа времени тоже будет обсуждаться.

И уже обсуждается! Обосновать можно что угодно – «специалисты» найдутся. С делением глобуса на часовые пояса связан режим труда и отдыха. В то время, как на востоке страны заканчивается рабочий день, в Москве он только начинается. Для столичных чиновников – большое неудобство! Звонишь в Хабаровск, а там домой собираются, на Чукотку – а там уже никого! То ли дело в Китае: на всю страну одно время, когда ни свяжись, подчинённые к услугам!

Как бы странно ни выглядело, иные причины просто не приходят в голову, а если найдутся, не окажутся ли ещё невероятней? Случайно ли о радикальном изменении часовых поясов заговорили после ликвидации ЕЭС? Единая энергетическая система не позволяла даже в шутку предлагать такие «реформы»!

Благодаря часовым поясам пиковые нагрузки в регионах не совпадали по времени, что позволяло маневрировать потоками электроэнергии, перебрасывая из уснувшего района в бодрствующий. Ныне об этом и речи нет: частным компаниям договориться друг с другом труднее, чем врагам. Да и чисто технически невозможно: связи рушатся, если уже не разрушились. А упавшее производство не требует таких мер, как переброска электроэнергии из одного конца страны в другой, - продавца не интересуют низкие цены, ему бы подороже!

Но государству пристало думать о развитии. Не свидетельствует ли реформа часовых поясов, как до этого и РАО ЕЭС, что никакого развития не ожидается? «Демократы» не способны заглядывать в будущее, не видят дальше собственного носа!

Впрочем, скоро выяснилась истинная серьёзность предложения. Уже в воскресных «Вестях за неделю» говорили лишь об одном часовом поясе для Калининграда и Москвы, Казани и Уфы, Кемерово и Барнаула: вместо одиннадцати часовых поясов – десять? «Гора (громогласная идея) родила мышь»! Такие поправки в наше время вносили в рабочем порядке…

Но уже 19 ноября в тех же «Вестях» появился «специалист», утверждающий, будто единое время «увеличит сплочённость нации»! Не уменьшение тарифов на перевозки, не дешёвые железнодорожные и авиабилеты, не развитие транспорта, а всего лишь реформа часовых поясов! Ни слова об экономике, только о медицинских последствиях: мол, люди легко приспособятся к новому режиму! Радикальной реформе – быть, если только она не предназначена занять умы граждан бесполезными спорами! Чем не тема на фоне глобального экономического кризиса?

Слушая «демократов», надо быть настороже: что у них на словах, на уме и на деле? На словах поддерживают «оборонку», на уме – как бы её съесть и не подавиться, а на деле…

Тульскому КБП выделили хорошие деньги для организации производства «Панцирей» - в счёт долга РФ Объединённым Арабским Эмиратам, первому и основному заказчику изделия. Всё, как в сказке: ФГУП построил завод, поставил «Панцири». Но государство поторопилось расплатиться с ОАО досрочно (видано ли в наше время?). И теперь министерство финансов требует от КБП возврата шести миллиардов рублей. Одна государственная структура у другой! Это как? В связи с кризисом дали 35 миллионов, а отбирают 6 миллиардов? Говорят, на очередном празднике Победы по Красной площади пройдут десять «Панцирей» - не поднять ли над ними белый флаг? Будет ли на тот торжественный момент всемирно известное оборонное предприятие? Что у чиновников на уме - обанкротить уважаемую фирму?

И ещё животрепещущий пример – катастрофа в Ульяновске: взорвались склады боеприпасов в Заволжье. Мало того, что о диверсии и речи нет, не вытаскивают причин! Со стороны можно и ошибиться, но как не стыдно тем, кто при деле, не интересоваться истинной подоплёкой?

Наверное, склады организованы во времена, когда до города были километры и километры? Но с тех пор вокруг возникли городские кварталы. При Советах за хранилищами следили, раз неприятностей не было. Но уж утилизация-то на совести «демократов»! Можно ли разбирать снаряды в окружении жилых домов, школ, детских садов? Террористам грех не воспользоваться подобным подарком! Может, злого умысла и не было, но… грех! Рвануло 120 тонн, три-четыре вагона - сотни и тысячи тонн остались в неприкосновенности. Не надо разбирать снаряды среди жилых кварталов: это же диверсия?

Последим, кого накажут? На мёртвых спишут? А между тем в виноватых – начальство! Которому жаль было денег на переселение складов, на организацию утилизации в чистом поле, жаль на всё, кроме собственного благополучия!

Ульяновску в очередной раз повезло: рвануло в самом «безопасном» месте, среди безработных Заволжья. Пока рвёт там, где тонко, но что-то тревожно на душе: если по-прежнему будут списывать на расхлябанность и разгильдяйство, как бы не рвануло по злому умыслу.

Что же нас всё время выставляют дураками? На арсеналах работают специалисты и к тому же не враги себе! И на самолётах летают лётчики, и в забоях – шахтёры, а не гастарбайтеры! У нас столько безработных спецов, что есть из кого выбрать – вряд ли они будут ошибаться больше, чем в советское время. А тогда, до горбачёвской эпохи, ничего подобного не случалось! Износилось, истратилось? Плохо верится, что люди, занятые в опасных производствах, сами себе будут копать могилу!

И велик же российский чиновник! Для него вообще нет ничего невозможного. Диверсию исключил из числа версий ульяновской катастрофы едва ли не раньше, чем она произошла! Зарубили бы на носу, что всегда и везде в подобных случаях эта версия – первая! Порой от неё отказываются при наличии соответствующих фактов, но первая она – всегда! Рвут не склады, а национальную безопасность, не снаряды взлетают на воздух, а доверие к власти! Если бы речь шла только о железках!..

Толерантность не позволяет называть «демократов» глупыми – среди них достаточно умных людей. Но их ум – короткий, провидящий ближайшую пользу. Ни у кого нет перспективы!

Три примера, наугад из сотен и тысяч - три свидетельства некомпетентности и неквалифицированности чиновников, которым Россия «до лампочки» - процветали бы они! Но в конечном счёте их судьбу будет решать благополучие державы, а потому будущее «крапивного семени» незавидно! Ю.М. Шабалин

P.S. Чего-то не хватает в завершение статьи о некомпетентности. Может быть, этого? – Крупнейший в мире круизный лайнер «Oasis of the Seas» спущен на воду в финском Турку. 225 тысяч тонн водоизмещения, 6360 пассажиров плюс экипаж 2100 человек! Уникальноесооружение!

Два-три десятка лет назад в Турку строили балтийские ледоколы по заказу Советского Союза: заурядное судостроительное производство! Финны уступали нашим ленинградским верфям во всём! Но из-за короткого ума отдали соседям пальму первенства. Короткий ум до добра не доведёт! А ещё бы кто поинтересовался, не работают ли в Турку инженеры с Балтийского и Северного заводов?

О многом я думал, когда слышал разговоры об отмене перевода стрелок. Думал, что это просто способ «попилить бабло» в период кризиса, думал что этой мерой народ просто отвлекают от более важных «затей» «радетелей за народ» - депутатов, вроде очередного повышения цен за коммуналку... Оказалось же, что это не так. Вернее, не совсем так - это лишь второстепенные (хотя и приятные для депутатов) причины. Главное же - бросить новый комок грязи в Иосифа Виссарионовича Сталина.

Инициатор нововведения - Василий Захарьящев (партия Единая Россия) - не скрывает этого, а наоборот, гордится: «Декретное время было введено во времена Иосифа Сталина, во время стахановских подвигов, когда было важным удлинить рабочий день любым путем». М-да... Вот оно, оказывается, в чем причина перевыполнения планов пятилеток - время увеличили... Интересно, а у г-а Захарьящева дома кто-нибудь есть, или уже нема? После такого опуса так и представляется, что в СССР в сутках (в отличие от остального мира) было 25 часов, и с каждым годом их число увеличивалось и увеличивалось... Разумеется, такого не было! И (обращаю внимание г-на Захарьящева) один час один раз в год не даст такого прироста. К тому же, весной этот же час отнимался. Замечу, не ЛЕТОМ - в период отпусков, а весной. Но это же (как Задорнов не скажет) - «татупед», причем «чином от ума» точно «избавленный». Иначе он не стал бы «заместителем председателя думского Комитета по делам общественных объединений и религиозных организаций»... К слову - уровень грамотности лиц, выдумавших такую должность - уровень Фурсенко (ударение раставьте сами, сейчас можно). Дело в том, что вообще-то организации должны быть общественными, а объединения - религиозными, так как религия не организует, а ОБЪЕДИНЯЕТ людей одной Веры, а вот общество ОРГАНИЗУЕТ людей своего класса.

Но и это еще не все! Г-н Захарьящев, оказывается, еще и глава (кто избрал?) «Союза садоводов России», объединяющего 60 миллионов граждан (опять повторю вопрос: кем и когда избран? Поскольку я сам садовод, и я не голосовал за него, так как и выборов не было), и от них (то есть и от моего имени тоже, хотя я под этим не подписывался) он продолжает: «Из-за этого уже десятилетия страдают люди и животные. Два раза в год мы не вовремя доим и кормим коров, кормим птиц». Ха-ха! Я могу торлько расхохотаться в лицо этому «председателю», который не знает ничего о сельском хозяйстве, зато в вопросах бюрократии ему нет равных. Этот «почетный садовод» представляет себе процесс дойки так. Ровно в 4 часа утра доярка идет в хлев и показывает сторожу удостоверение личности. Сторож прокалывает дырочку, она идет дальше. Ровно в 4.05 она начинает доить Зорьку и в 4.10 заканчивает. После этого она подходит именно к Буренке и начинает доить ее, предварительно расписавшись в ведомости, что первой подоена Зорька, о чем счетовод делает пометку - выполнено. После чего пастух ровно в 11.30 выводит их на пастбище, засекая по секундомеру время начала приема пищи. Эй-ты, куда пошла, Машка, итыть твою! Прием пищи через 10 секунд...

Маразм? Конечно, но автор его не Сталин, а «татупед» Захарьящев. К сожалению, я не застал момент, когда моя семья владела коровой (ее зарезали во время идиота Никиты), а вот кур я застал (их «прихватизировали» неизвестные в 1993). И даже сам кормил, в том числе и в день первода стрелок. Ничего страшного не было. Ну, вставал я не в пять, а в четыре часа (бывшие пять) и кормил их. Это только надо обладать умом депутата и главой всех «садоводов» (видимо, асфальтных) России, чтобы этого не понимать. Алексей Улитин, г. Горький

Вот как может Виктор Ющенко рассчитывать во второй раз стать президентом Украины после того, что он с ней сделал? Даже если есть технологии, способные стереть из нашей памяти позорную «помаранчевую каденцию», здесь они не сработают. Ибо ещё ни один из прежних руководителей государства не заслуживал столько претензий и обвинений, как нынешний. Но, оказывается, уже есть иная технология. Для превращения повальной критики в заслугу критикуемого.

Звучит как парадокс. Но именно на парадоксальности и строится эффект этого метода манипулирования сознанием. Его используют, когда надо нейтрализовать неоспоримое. Например, грабители средь бела дня отобрали у девушки сумочку. А в райотделе на пострадавшую ещё и наорали: «Где это было, в парке культуры? Зачем ты туда попёрлась? Вот газеты пишут, что там неспокойно! Уходи и скажи спасибо, что не изнасиловали!» Легко представить, чего захочется человеку после этого. Да плюнуть на все и не писать никакого заявления! На это и рассчитывали милицейские «политтехнологи».

В ситуации с Ющенко опровергнуть всё, что о нём пишут и говорят, невозможно. Во-первых, общая масса негатива весьма велика. Во-вторых, диапазон очень широк. От пчёл – до острова Змеиного, от появления новых «любых друзив» - до осложнения отношений с Россией. Но хуже всего с тем, что в-третьих. Почти вся критика является объективной и справедливой. Тут бы стыдливо прошептать «ну не смогли мы» и отойти в сторонку. Но устойчивые к народному возмущению «нашеукраинцы» наоборот – вышли из окопов и бросились в дерзкую пропагандистскую атаку. Да ещё и с криком: «Смотрите! Эти бесстыжие оппоненты вместо того, чтобы благодарить нашего президента за безграничную свободу слова, постоянно его оскорбляют. Ну где ещё есть в мире такая демократия?»

И оказывается – срабатывает! Именно благодаря примитивности. Сложные формулировки трудно воспринимаются, а здесь всё так просто! На днях встретил школьного товарища. Преподаватель математики – это вам не легковерный либерал из творческой интеллигенции. Как вдруг слышу:

- Коммунисты просто не способны объективно относиться к Ющенко. Но ты не сможешь отрицать очевидного. Его критикуют постоянно и хлёстко! Прозвища всякие выдумывают…

-Так есть за что!

- Прекрати… При Кучме ничего подобного не было.

Ого, подумал, тяжёлый случай! Необходимо использовать радикальное средство.

- У математиков хорошая память. Так скажи мне, Кучму обзывали Пасечником?

- Да нет. Он ведь не занимался пчёлами.

- Вот так и со всем прочим, что слышно в адрес Ющенко!

Собеседник несколько раз удивлённо моргнул глазами, а потом искренне расхохотался:

- Вы, коммуняки, всё-таки непобедимые! Кучма – Пасечник… Звучит, как анекдот. Пойду расскажу другим.

Ходить и рассказывать правду надо сейчас нам всем, дорогой читатель. Если не хотим, чтобы народ и в этот раз оказался обманутым. А технология, обсуждаемая сейчас, не настолько уж и совершенна. Её можно нейтрализовать всего лишь несколькими конкретными фактами. Главное, чтобы они были просты для восприятия и общеизвестны. Приведём для примера две недавние попытки применения схемы «Ющенко критикуют, значит, он демократ». Это произошло на программе «Большая политика с Евгением Киселёвым». Сначала удивила безапелляционностью руководитель Секретариата президента Вера Ульянченко. Дескать, то, что у нас есть такие шоу, тоже заслуга президента Ющенко. А потом один из ведущих игроков «помаранчевой» команды образца 2004 года, Евгений Червоненко, патетически предложил показать какую-нибудь страну по соседству с нашей, где президент позволил бы такую критику.

Так вот, оба эти утверждения легко можно опровергнуть. Как неправдивые. Начнём с телешоу. Каждое из них – это результат труда группы людей, готовящих информационный продукт согласно собственным способностям и имеющимся ресурсам. При чём тут Ющенко? В конце концов, такие программы и даже намного лучше и острее были и до его вселения в апартаменты на Банковой. Достаточно вспомнить хотя бы Вячеслава Пиховшека. Ещё в далёком 1995-м он на канале «1+1» выступил как автор и ведущий политического ток-шоу «Пятый угол». Потом были «5+5», программа «Выбор» в прямом эфире. И всё это происходило в кучмовские времена. Ещё в справке об этом профессионале (подчеркнём – своём, а не пришлом заробитчанине) читаем на file. liga. net вот такой красноречивый факт: «С 1999-го по январь 2005 года – автор и ведущий программ «Эпицентр» и «Эпицентр-дебаты». В то же время В. Пиховшек занимал должность главного редактора «Телевизионной службы новостей» (ТСН) канала «1+1». А что произошло в январе 2005-го? Правильно! Инаугурация президента Ющенко. Тогда как, господа «демократы»?

Теперь о близлежащих странах, куда так пристально всматривался господин Червоненко. В одной из них недавно побывал знакомый журналист. Он гостил в белорусском райцентре Кобрин. Видел замечательный стадион, ледовый дворец, крытый зал для хоккея на траве, ровные тротуары, ухоженный парк, полные натуральных продуктов магазины… И не увидел ни одного милиционера. Рассказывал обо всём с искренним восторгом. Соответственно и вывод был эмоциональный: «Пески и болота! Но на этом они построили государство. Там живут весёлые и уверенные в себе люди. Они могут по-доброму смеяться над своим президентом, но никто не проклинает какого-то там цвета режим. А у нас – ни жизни нормальной, ни государства». Это сказал спортивный обозреватель, далёкий от политики настолько, что не назовёт правильно и двух фракций в Верховной Раде Украины. А вот как прорвало парня!

Да, президента Лукашенко не критикуют за то, что он дёшево распродаёт иностранцам прибыльные предприятия, уступает в пользу Румынии территорию своей Родины, называет коллаборационистов героями… Почему? Он этого не позволяет, или просто здесь нет никаких оснований в чём-то его упрекнуть? Вообще в этом, что в заслугу Ющенко ставится это великодушное «позволение, есть что-то от лукавого. Тогда давайте кричать хором «Слава!». Ибо в Украине, видите ли, до сих пор не введены телесные наказания за критику президента. У нас уже стали появляться признаки феодализма, так почему бы публично не стегать кнутами на площадях самых острых на язык сограждан?

Ясно, никто из так называемых «отцов нации» не будет в наше время открыто преследовать за критику. Будут позволять. Но не потому, что она нравится. И точно не из любви к демократии. А для того, чтобы потом сказать: «Видите, всё позволено!». Крупный капитал для собственного спасения уже давно выработал метод «выпускания пара». Пусть народ даёт волю языкам, лишь бы за вилы не взялся!

И в завершение – о так называемом аргументе «при Кучме такого не было». Если кто-нибудь из ваших оппонентов о нём вспомнит, сразу соглашайтесь. Ибо тогда было намного круче. В 2000-2001 годах бурлила беспрецедентная акция «За Украину без Кучмы!». По данным ua-pravda. com, в ней приняли участие более 300 000 человек по всей стране. Ещё масштабнее оказалась Всеукраинская акция гражданского протеста «Восстань, Украина!». 16 сентября 2002 г. на Европейской площади в Киеве состоялся митинг оппозиционных сил, в котором приняли участие 50　000 граждан. Подробную информацию о нём и сейчас можно найти на сайте «Украинской правды». Теперь такого не увидишь. И если следовать логике нынешних адвокатов Ющенко, то получим впечатляющий вывод. Леонид Кучма заметно превышал по уровню демократичности своего преемника. Тогда зачем нам то, что имеем?

Владимир СИНЕОКИЙ

Те, кто просит денег у государства, наивно полагают, что купят на эти деньги то, что им полезно. Живя в обществе потребления, нельзя рассчитывать на то, что производимые товары и услуги действительно полезны. Тратя деньги и «повышая своё благосостояние», человек только быстрее покидает этот мир. На улицах городов люди отравляются выхлопными газами или травмируются автомобилями. В «евроквартирах» «облагодетельствованные» жильцы задыхаются за пластиковыми окнами, пьют и едят неизвестно что. Ну а в стране, которая до сих пор не имеет беспилотной авиации, не развивается безопасный и экологически чистый общественный транспорт.

Сильно переживать о мировом капиталистическом кризисе, падении отечественного производства и ВВП не стоит, поскольку это совсем не то производство, которое нужно человеку и стране. А вот здоровье каждого гражданина нужно как ему самому, так и стране в целом. Вместе с тем в мире капитализма пищевая промышленность и медицина часто выступают подельниками. Одна делает здоровых людей больными, а вторая – лечит больных и рекомендует «сбалансированный» рацион питания. В том, чтобы вы придерживались здорового образа жизни и питания, на самом деле мало, кто заинтересован, хотя декларируется, что «здоровье народа – богатство страны».

Низкая заинтересованность в здоровье граждан обусловлена тем, что человеку для нормальной жизнедеятельности нужно совсем немного, если среда обитания более или менее отвечает требованиям человеческого организма как части Природы. Однако такой «малости» индустриальная потребительская цивилизация обеспечить не в состоянии, поскольку это подрывает господство частной собственности и извлечение прибыли. Жизнь современного человека протекает в экстремальных условиях, которые даже не снились нашим предкам. Сохранение человека разумного как вида требует творческого подхода, учитывающего как общие рекомендации, так и индивидуальные особенности каждого организма.

У Природы нет плохой погоды, всякая погода должна быть использована для оздоровления. Этому не препятствует вступление в полосу коротких дней и недостатка солнечного излучения. Хочу поделиться некоторыми советами по выживанию в зимний период, которые позволяют одновременно сохранить высокую работоспособность и минимизировать затраты на приобретение продуктов питания.

Пища. Существует миф о «полноценном» питании, когда заинтересованные в сбыте продукции рекомендуют употреблять и то, и это, пятое, десятое. Выявлены так называемые «незаменимые» аминокислоты, содержащиеся в животной пище, которые организм производить не в состоянии. Считаю, что это – не что иное, как недооценка возможностей человеческого организма и, соответственно, создание условий для его вырождения. Важнее не то, что человек ест, а то, сколько и как он ест. Продукты, употребляемые человеком, должны быть натуральными или подвергаться минимальной обработке. Кулинарные изыски – это из области культуры чревоугодия, но не здорового питания, впустую затраченное время и способ уменьшения эффективности вложения денег. Обработка пищи должна обеспечивать благоприятные условия для её усвоения без значительного уменьшения полезных свойств и появления вредных качеств.

Человек ест для того, чтобы жить, поэтому желательно знать набор продуктов, способный длительное время поддерживать жизнедеятельность организма без ухудшения его работоспособности. К основным продуктам в условиях зимы я бы отнес крупы и фрукты, нерафинированное подсолнечное масло, лук или чеснок.

Рынок фруктов России на 80% сформирован из импорта, но к заморским фруктам лучше не прикасаться – ничего нет полезнее яблока, подобранного и съеденного прямо под яблоней. Это величайшее произведение Природы и селекции можно есть с августа до первой крапивы. Зимние сорта яблок хорошо переносят заморозки на ветках или на земле, даже во влажной среде, сохраняются лежа под снегом. Вкусовые качества и сахаристость яблок, как и рябины, калины, шиповника, от этого только повышаются. При этом доходят косточки яблок, имеющие высокое содержание белка. Яблоки, хранящиеся между оконными рамами или выкопанные из-под снега, более живые и полезные, чем яблоки, хранящиеся в погребе. В отличие от овощей яблоки хорошо переносят небольшие морозы, а некоторые сорта восстанавливаются после полной заморозки.

Яблоко является источником как воды, так и пищи. Важно употреблять их достаточное количество. Ранней весной яблоня накормит вас сладковатыми почками. Ослабевший за зиму организм полезно поддержать яблочным цветом, неважно каким: элитного дерева, ранетки или дичка. Лепестками, пыльцой и завязями яблонь можно насытиться, путешествуя весной по родному краю. Подкрепиться можно крупными почками калины – это натуральная жевательная резинка. В августе и сентябре, когда яблоки в избытке, чтобы съесть их больше, можно очищать кожуру и не разгрызать косточек. Рябина, особенно калина и шиповник, будут висеть на ветках до тех пор, пока их не съедите вы или птицы.

Спелые яблоки хорошо очищают зубы, восстанавливая естественный цвет эмали, нейтрализуют неприятные ощущения в желудке при переедании и очищают кишечник. Употребление яблок ограничивает оскомина, даже достаточно сладкие сорта, поедаемые в значительном объеме, требуют последующего приема (через два-три часа) щелочной пищи – круп или хлеба.

Самой питательной из круп является греча. Зимой гречу достаточно варить один раз в день – 1,5–2 стакана на одного взрослого человека (минуту кипятить и укутать в одеяло). Воды нужно столько, чтобы она едва покрывала гречу, важно, чтобы хватило для распаривания. Чем меньше воды, тем вкуснее каша (не нужно ни соли, ни сахара). Подсолнечное масло добавляется в каждую порцию – получается около пяти обычных порций. После очередной добавки кастрюля снова заворачивается.

Летом, при избытке солнечного света, потребление гречи уменьшается в несколько раз – ее замещает черный хлеб, с которым поедается много зелени или овощей. Хлеб лучше усваивается, если его употреблять черствым. Чтобы хлеб не плесневел, буханки разрезаются пополам и хранятся в кастрюле или в отключенном холодильнике, которые периодически открываются для проветривания.

Любителям белого хлеба рекомендую пшеничную крупу. Парится она так же, как греча. Подсолнечного масла эта крупа требует меньше, поскольку ее жирность значительно выше. Недостатком такого «хлеба», как и любой каши, является невозможность совместного употребления с большим количеством свежей зелени, которая нуждается в пережевывании без доступа посторонней жидкости. Черный хлеб хорошо сочетается с любой зеленью, репчатым луком или чесноком.

Зимой эксклюзивным блюдом является черный хлеб с душистыми почками смородины (в апреле-мае с молоденькими листочками и цветами) и подсолнечным маслом. Тщательное пережевывание делает из хлеба деликатес. Люди оказывают себе медвежью услугу, когда, желая поскорее насытиться и покончить с едой, запивают твердую пищу водой или каким-либо напитком.

Теперь много говорят о важности постов, предписываемых всеми мировыми религиями. Посты необходимы тем, кто злоупотребляет нездоровой пищей и захламляет организм продуктами распада. Предложенный рацион прост и естественен, поэтому благоприятно сказывается на функционировании всех органов, не требуя соблюдения специальных постов. Не случайно подсолнечное масло называется постным. Полезно заполнять паузу между фруктовым завтраком и крупяным обедом многочасовой активностью на свежем воздухе. За фруктовый ужин организм также будет вам благодарен.

Представляется, что для нормальной жизнедеятельности практически здорового взрослого человека достаточно упомянутых выше продуктов. Вместе с тем оптимизация функционирования своего организма – индивидуальное дело каждого из нас. Необходимо учитывать доступность тех или иных продуктов, но потребляемый объем пищи всегда должен утолять чувство голода, не искаженное солью и специями. Состояние организма оценивается показателями физической и умственной работоспособности, отсутствием каких-либо недомоганий и наличием аппетита.

Образ жизни. Предельно простой рацион питания должен дополняться физически активным природным образом жизни – дачными и садовыми работами, сбором даров Природы, прогулками с отягощениями на пересеченной местности и т.д. В помещениях нужно находиться как можно меньше. Движение вас согреет в любую погоду, важно не наедаться каши перед выходом на мороз – расщепление белка требует значительной энергии, которую нужно расходовать на обогрев тела.

Одежда должна быть настолько легкой, чтобы не вызывать потения. Любым транспортом желательно пользоваться реже. Необходимое для пешей ходьбы время можно найти, отказавшись, например, от теле- и радиопрограмм, пресыщенных потребительской рекламой, сценами корыстолюбия и насилия, которые раздражают, порождают комплекс неполноценности, страх и агрессию по отношению к себе и другим людям.

Прозорливый Л.Н. Гумилев предположил, что каждый этнос связан со своим ландшафтом, как с незаменимой экологической нишей, а уничтожение специфического ландшафта приводит к исчезновению народа. Свидетелями этого мы являемся: подавляющая часть медицинских немощей – порождение «бесприродного технического мира». Нахождение в месиве людей отнимает много энергии, поэтому релаксацию нужно находить в достаточно частом чередовании умственных и физических занятий. В помещениях для работы и сна должен быть доступ свежего воздуха. Недостаток кислорода не только увеличивает требуемое время сна, но и провоцирует избыточный аппетит.

Зимние каникулы, которые законодатели предоставили благодарному народу, используйте для трудовых подвигов. Депутаты и другие толстосумы устроили «праздник» под себя, чтобы плотно оттянуться на зарубежных курортах. В период самых коротких дней нужно не пьянствовать, а трудиться при искусственном освещении. А вот в мае, когда солнце призывно светит большую часть суток, и земля ожидает труженика, бледным гражданам нужно заняться самой физиологичной деятельностью под отрытым небом.

Гламурный отдых вряд ли добавит здоровья – чужое солнце слишком высоко. Об искусственных «солнцах» в соляриях вообще говорить не стоит. «Солнцеедам» и зимой хватит нашего Солнца, если стараться покидать помещения при его появлении. В России уже в январе можно будет подставлять лучам отдельные части тела, а в феврале – лежать на доске посреди сугробов в укрытии от ветра. Ничто не заменит «вдохновляющего ресурса» родной Природы, только она защитит вас как от физических, так и информационных вредных факторов окружающей среды, предоставит душевное и телесное здоровье.

В. ФИЛАРЕТОВ,

 профессор Ульяновского государственного

технического университета,

доктор технических наук