PartFour. Подключаем все вместе

Сейчас ты готов превратить свои знания в действия!

Сейчас ты знаешь что самодисциплина это процесс, не врожденная характерная черта человека. Ты знаешь теперь в каких случаях самодисциплины невыполняется. Ты знаешь теперь все подсознательные трюки которые делают самодисциплину очень трудной(сложной).

Ты так же знаешь о техниках и возможностях которые будут усиливать твою силу самодисциплины. И ты знаешь как использовать их. Но ты не знаешь когда использовать их. Знание «где» так же важно как знаник «как».

По сути говоря, ключ к успешной самодисциплине лежит через использованию специальных средств (инструментов) на соответствующих стадиях самодисциплинарного процесса. Не забудь что самодисциплинарный процесс (не имеет значения насколько большие задания или масштабы твоих целей) происходить на определенных стадиях. И снова, определенные стредства лучше работают на определенных стадиях.

На следующей странице ты изучишь стадии, как они работают, и где использовать различные средства. Другими словами ты получишь большой результат с того что ты изучишь.

Важно:

Тебе нужно сохранить каждую стадию перед следующей стадией. Иначе, ты поставишь себя перед ненужными трудностями. Заглядывая вперед, общие многие общие ошибки людей сделаны когда пытались использовать самодисциплину в этом: Они выбирали цель и начинали со стадии Действия (самодисциплинарного процесса), перед выполнением необходимого фундамента. Это похоже на попытку построить второй этаж, перед строительством первого.

Я повторюсь, начиная двигаться к совей цели со Стадии Действия, перед выполнением необходимых шагов в Стадии Решения, и Стадии Подготовки, это толкание телеги перед лошадью; конечно, ты можешь в итоге управлять своими вещами доставлять, покупая, но не управляю собой с своей наполовину бешенной лошадью. Ты сделаешь самодисциплину намного легче для себя делая вещи в определенном порядке. Верь мне, это направление сохранит тебе много времени и проблем не влияющих на тип целей которые ты выберешь, бущешь ли ты начинать бизнесс, терять вес, или в конечном счете вычищять гараж. Сейчас давай взглянем на первую стадию самодисциплины: Стадия Решения.

Стадия решения.

Как сказано в названии, эта первая стадия будет где ты выберешь цель и сделаешь твердо свой выбор. Он очень важен чем ты можешь подумать. С другой стороны, там нет ничего сложного и замысловатого в этом. И во время шагания (выполнения) на этой стадии очень просто сделать эти шаги, они будут очень важной частью самодисциплины. Неспособность выполнить необходимые шаги здесь, как результат будут трудности на Стадии Выполнения.

Во время Стадии Решения ваша цель будет простаивать психологический фундамент, обязательстав что вы пройдете через все шаги (часовые, дневные, недельные, месячные), это требование вашей цели. Твердый психологический фундамент будет давать вам дела со всеми сомнениями, боязнями, и самодисциплинарными убеждениями которые HYDE будет направлять твой путь (каждый час, день, неделю, месяц). Иронически, наиболее важная ваша цель будет в тебе, более HYDE будет пытаться сохранить тебя от прохождения после нее. Для HYDE, ты поймешь, важная цель появляется страшной и трудной. Вследствии этого, тебе необходимо быть осознающим HYDE на каждом из путей. Самодисциплина будет легкой когда ты узнаешь фактически что ты в прорыве.

Тебе нужно понимать что каждая монета имеет две стороны. Да, ты можешь имерь чистый гараж, но ты не будешь иметь дольше материи которые фактически наполнят это. Да, ты можешь иметь свой основной бизнес, но ты ен будет иметь безопасность своей работы с почтой.

Несомненно, если ты остановишься пить в местном баре, у тебя будет крепкое здоровье и много дерег, но ты можешь потерять компанию твоих пъющих друзей.

Другими словами, ты будешь всегда отдавать что то для того чтобы получить что то. И во время ты сознательно захочешь конкретные вещи, ты можешь подсознательно не хотеть принимать другую сторону монеты, давай перейдем определенно другие веди. Я повторю: для того тчобы получить что ты хочешь тебе нужно отдать что нибудь еще.

Отказаться от чего? тебе нужно ответить на этот вопрос перет тем как ты будешь выполнять действия по своей цели. Несколко примеров того от чего ты можешь отказаться: время, деньги, физический комфорт, эмоциональный комфорт, безопасность, свободное время, отношения, другие цели (сейчас), представление о самом себе, родительское одобрение, социальные одобрения…

Важно: одно из HYDE’s любимых трюков дать тебе понять что ты должен закончить (Все или Ничего) отказаться от точного определения того что ты не можеть должен отказаться полностью для того чтобы достич своей цели. Временами ты будешь способен найти пути сохранения того что т ыимеешь и еще получить то что ты хочешь, иногда нет. Иногда ты сможешь принять компромис, иногда нет. Эти типы решений нужно будет сделать сознательно всякий раз когда ты выбираешь цель; потомучто каждая цель имеет темную сторону которой оперирует подсознание. HYDE, сстороно тебя которая не хочешь самодисциплины, будет исползовать твое подсознание интерес похожий на эмоциональные веревки завязывают тебя в Задержизм, пораженчество, цинизм, будет, ты знаешь этот перерыв.

В Стадии Решения тебе необходимо переместить все твои подсознательные отношения наружу для того чтобы работать с ними, таким образом они не будут в засаде ты в Стадии Действия. Обратно, когда ты сознательно исследуешь обе стороны твоей цели, «отдаешь» против «получаешь» и ты будешь честным с этим, тогд аты сможешь работаь с Hyde из твердой позиции. Если, однако, ты не переместить обе стороны этой картинки в фокус, ты будеш ставить невидимй якорь. Ты не будешь видеть что сохранилось у тебя от перемещения к цели.

Все что тебе нужно сделать здесь это записать свои цели в ширину листа бумаги. Тогд ана левой стороне этого листа напиши список всех достижений и полезностей своей цели. На правой стороне листа будет спикок всех недостатков, препятствий. Ничего не фатназируй. Цель этого процесса убедиться что ты пройдешь все негативные стороны своей цели, и будешь стремиться к ней, и с концентрировавшись. Также, взгляни на свой Лист Цели, которые содержить список шаков к твоей цели. Что должно ты отдать в достижении каждого шага? Когда ты достигнешь цель, что останется позади? Это не сложно сделать, поэтому сделай это. Список наград и шагов на левой стороне и негативные стороны своей цели запиши в право. Звучит просто: хорошо, это действительно так. Запомни это простой процесс удивит тебя и даст тебе хороший пинок, (или источник энергии, для самодисциплины). Таким образом, возьми несколько минуть проделать с каждой целью которую тыхочешь достичь.

После того как ты проделаешь это с твоей выбраной целью. Тогда ты будешь готов перейти в Подготовительную Стадию. Я повторю, закончив Стадию Решения, ты перейдешь плавно, быстнее, и более сдержанно будешь стремиться к своей цели.

Начни записывать СЕЙЧАС!

Добро пожаловать в Подготовительную Стадию. Как Олимпийские Золотые Медалист однажды сказал, когда ее спришивали как она достигла ее средние физические возможности в первенстве, «каждый хочешь победить но не все хотят готовится к победе!. Она добилась этого сказав что посвящала своей время для подготовки к Золоту. Это концепция применяется к вашему отношению в самодисциплине. Впечатляющий успех приходит из простой подготовки. Перемещаясь из вашего желание к вашей цели, вам необходимо будет пройти черзе серию шагов. Т. е, когда вы решаете попутешествавате, вы подготовливаете необходимый багаж. Подготовка для действий иметется ввиде что вам необходимо делать ежедневный план. Ваш план будет, конечно содержать шаги которые вам необходимо будет завершить к известному времени, и дате. Без вопросов, саомдисциплина протекает наиболее лучше котгад ты получаешь ежедневное напоминание о том что делать и когда это делать.

Более того, саомдисциплина работает лучше если напоминание записаны на бумаге, чем ты дерзишь их в своей голове. Мы говорим сделть о простом списке «ВЫПОЛНЕНИЯ». И наиболее важно, если ты запишешь список дел для каждой задачи наиболее мелко.

Запомни:

Ежедневный план необходимо сделать легким планом, легкий список «ВЫПЛНЕНИЙ». Если ты не меешь записанный план, HYDE перевернет тебя используя подсознание, убеждая тебя что твоя цель будет очень сложной для тебя в выполнении. Но простой дневной список заданий напомнит тебе что каждое большое достижение не больше чем множество мелких достижений соединенных в месте. Т. е. на твой ежедневный список заданий, убедить что каждое задание записано серией маленьких шагов. Эти простые действия будут незамедлительно изменять страшные задания в легкие и дружественные шаги. Кстати, это «упрощающий» техника поможет тебе взять начать действвать снова если ты будеш застигнуть HYDE блок.

Саомдисциплина:

Это испытание на большое расстояние и утомительно внутренне, но легко осушествима на дюйм.

И удивительно, десят минут каждодневного планирования, делается просто списком задания, который фактически генерирует сверх свободного времени для тебя. Я повторюсь: протсой список заданий даст тебе доступ к часам времени которое ты никогда не знал что имеешь. Это обноруженное время может быть заполненно любыми делами которые ты хочешь, работой или игрой, это твой выбор. Таким образом, если дневное планирование даст тебе больше саомдисциплины и больше времени, тогда почему не сделать попытку? Это будет лучшее вложение в самодисциплину для тебя которую ты никогда не делал.

Но HYDE препятствует на чистой мысли твоей ежедневной работы в списке заданий,

правильно? Хорошо, если ты предположишь HYDE что ты сохранишьсовй дневной список кототким и простым, тогда ты заметишь свое сопротивление сделать это уменьшиться. И во всех смыслах помни — используй все свои возможности и техники самодисциплины чтобы избежать HYDE которое лишает тебя этого легкого помошника.

6 шагов дневного плана:

Здесь быстрый и легкий метод дневного ланирования которые оубдет давать тебе реальный заряд самодисциплины. Конечно, там много типов планирвоания которые можно использовать, многие из них будут наиболее полные и комплексные (систематизированные) чем один который ниже. Но следующий план сделан простым, быстрым и легким. Он, на самом деле, выполнен для простоты. И еще потому что он не отнимает много времени и мозговых усилий, тебе будет вероятно выполнять его: ежедневно!

1) Посмотри на свою Лист Цели и выбери цель. Ты хочешь работать с несколькими целями? Если цели не конфликтуют, нет проблем. Но не подавляй себя пытаясь делать очень много. (But don't overwhelm yourself by trying to do too much too). После того как ты попытался это на время и даешь делал это, ты обнаружишь что достижение нескольких целей одновременно трудно. Но сейчас намного лучше придерживаясь только одной цели или двух.

2) Выбери дату начала когда ты начнешь действия.

3) Сделай список заданий на кадый день твоей плана в начале. Будь уверен в дате твоего листа. Запиши несколько легких действий которые тебе необходимо сделать для того чтобы продвинутсья к своей цели. Не имеет значения какую цель ты выбрал, там то что ты можешь делать относительно нее, на дату начала выполнения. Тогда, следующий шаг в каждом дейсвии, всякий раз записывай возможное время которое нужно затратить на выполнение каждого шага. Не думай об этом. Запиши это.

4) Следующий каждый шаг запиши, в сокращенной фомре, и награду из вашего списка вознаграждений. Это поможет тебе восстаноситься HYDE’s сотрудничество. Не думай об этом. Запиши это. Напоминаю что наиболее мотивированные вознаграждения будут вознаграждения которые ты можешь получить вскоре после выполнения шагов (action steps). Выполни размер вознаграждения в соответствии размеру шагов. Некоторые люди находят это мотивацией иметь награду когда они сделают что нибудь из списка. Это будет твои награды (названия calls). Если тебе нравится, ты можешь сделать одну большую награду в несколько маленьких шагов. Снова, это твои награды. Ты обнаружишь быстро что работает лучше для тебя. Напоминаю: осведомленность HYDE, и HYDE будет отвечать в сотрудничесвте больше чем в препятствие. Так же, напоминаю что не имеет значения какие награды ты выберешь, тебе всегда необходимо вначале давать бее хороший поздравления вначале выполнения любых шагов, не имеет значения насколько они мелкие.

5) После выполнения каждого шага, перемещайся к окончанию своего списка заданий.

В конце дня пересмотри свой прогресс. Это важный шаг в процессе самодисциплины. Если ты придерживался всех шагов, тогда ты знаешь на что тебе необходимо уделить внимание возможно HYDE сделал что то с этим. Но тогда снова, может быть HYDE ошибился в трудности на тебя. (But then again, maybe Hyde slipped in a roadblock on you.). Ежедневно пересматривай все эти шаги чтобы отслеживать выполнений своих заданий. Ежедневно просмотр будет также сохранять мысль о том что тебе необходимо сделать чтобы остаться на правильном пути к достижению цели, и поможешь тебе придерживаться направления когда ты споткнешься, (будешь колебатся falter). Звучит просто? Да!. После того как начнется день, ты начнешь делать короткие простые дневные задания из списка.

Важно:

Подготовительная Стадия, требует чтобы ты использовал визуализацию, VitaMinds. и внутренний диалог в психологической подготовке к действиям. Используй эти возможноить перед действием, в начале дня. Включи их в работу для себя как только ты проснешься; тогда используй эти возможности как можно чаще во время дня; тогда используй их перед сном. Эти простые возможности будут твоими друзьями. Они помогут тебе взять то что ты хочешь. Они будут жизненой частью твоей стратегии самодисциплины.