15. Телесно-ориентированная психология и методы структурной интеграции

Биоэнергетика А. Лоуэна – это терапевтическая техника, помогающая человеку вернуться к своему телу и в наибольшей степени переживать его жизнь [166, 167]. Это внимание к телу включает в себя сексуальность, которая является одной из его основных функций, но также и более фундаментальные функции: дыхание, движение, чувствование и самовыражение. Если человек не дышит глубоко, не чувствует полно и не дает себе самовыражаться, он ограничивает жизнь своего тела.

Эти ограничения для жизни не создаются произвольно. Они возникают как средство выживания в семейной и культурной среде, которая отрицает тело, отдавая преимущества власти, престижу и собственности. Тем не менее, если мы отказываемся подвергать их сомнению и принимаем их, то мы предаем свое тело, а вместе тем разрушаем и естественную среду, от которой зависит наше телесное благополучие. Кроме того, большинство людей не сознают свои телесные недостатки, которые стали их второй природой, частью их привычного способа пребывания в мире. В результате большинство не имеет достаточно энергии для жизни и чувствования.

Цель биоэнергетики – помочь людям вновь обрести свою первичную природу, что является условием свободы, грации и красоты. Свобода, естественная грация и красота – природные атрибуты каждого животного организма. Свобода – это отсутствие внутренних барьеров для протекания чувствования, грация – выражение его в движении, красота – проявление внутренней гармонии, здорового тела и здорового ума (Лоуэн, 1997).

По своей первоначальной природе человек открыт к жизни и любви. Защита, «панцирь», недоверие и закрытость – вторая природа в нашей культуре. Это средства, которыми мы пользуемся, чтобы защитить себя от нападения; однако когда, эти средства превращаются в структуру характера, это наносит больший ущерб и в большей степени калечит человека, чем то, от чего он пытается защититься таким образом.

Биоэнергетика стремится помочь человеку открыть свое сердце жизни и любви. Это не легкая задача. Сердце глубоко запрятано в грудной клетке, и подходы к нему защищены как психологически, так и физически. Эти защиты должны быть поняты и проработаны, чтобы цель могла быть достигнута. Но если она не достигается, результат трагичен. Пройти по жизни с закрытым сердцем – это то же, что проделать путешествие по океану в закрытом трюме. Смысл, интерес, волнение и великолепие жизни проходят мимо человека.

Биоэнергетика – это поиск себя посредством обращения к телу, в отличие от обращения исключительно к уму, характерному для значительной части предыдущих исследований. Все признают, что происходящее в теле затрагивает ум; новым в биоэнергетике является обнаружение того, что энергетические процессы в теле влияют на то, что происходит как в уме, так и в теле, которые могли бы быть постоянными в условиях современной жизни [166, 167].

Учитель Лоуэна, Райх, как аналитик подчеркивал важность анализа характера. В его работе с Лоуэном этот аспект терапии почему-то был сведен к минимуму. Он стал занимать еще меньшее место, когда вегетотерапевтический анализ характера превратился в оргонную терапию. Хотя работа анализа характера требует много времени и терпения, она кажется необходимой для достижения прочных результатов. Поэтому Лоуэн проделал обширное исследование характерных типов, связывающее психологическую и физическую динамику паттернов поведения. Эта работа была опубликована в 1958 году под названием «Физическая динамика структуры характера» (Лоуэн, 1996).

Лоуэн вспоминал, что, работая над собой, он разработал основные позы и упражнения, которые сейчас приняты в биоэнергетике. Например, он чувствовал необходимость более полно прочувствовать свои ноги, так что начинал в положении стоя, а не лежа ничком, как делал Райх. Он распрямлял, поворачивал нижнюю часть ног носками внутрь, сгибал колени и выгибал спину, стараясь мобилизовать нижнюю половину тела.

Основное специфическое понятие биоэнергетики «заземление» (grounding) развивалось постепенно в течение ряда лет, по мере того как становилось очевидным, что всем пациентам недостает ощущения, что их ноги твердо стоят на полу. Это соответствует «подвешенности в воздухе» и недостатку соприкосновения с реальностью. «Заземление» или приведение пациента в контакт с реальностью, с землей, на которой он стоит, с его телом и его сексуальностью стало одним из краеугольных камней биоэнергетики.

Дыхание является столь же важным в биоэнергетике, как в райховской терапии. Однако всегда трудно заставить пациентов дышать глубоко и полно. Еще труднее сделать такое дыхание свободным и спонтанным. Идея лоуэновского дыхательного табурета возникла из обычного стремления людей облокотиться на спинку стула после того, как, просидев некоторое время за столом, они нуждаются в том, чтобы распрямиться и вздохнуть (Лоуэн, 1997).

Работа и размышления над собственным опытом и опытом своих пациентов привели Лоуэна к выводу: жизнь человека – это жизнь его тела. «Поскольку живое тело включает в себя ум, дух и душу, то полная жизнь тела включает проявление ума, духовности и душевности. Если мы ущербны в этих аспектах нашего бытия, то потому, что мы не полностью пребываем в наших телах. Мы рассматриваем тело как инструмент или машину. Мы знаем, что если оно не в порядке, это причиняет нам беспокойство. Но то же может быть сказано про автомобиль, от которого мы в значительной степени зависим. Все наши личные трудности проистекают из забвения тела, и здесь же лежат корни наших социальных проблем» (Лоуэн, 1996)

Структурная интеграция Иды Рольф (рольфинг) – система, стремящаяся вернуть телу правильное положение и линии. Целью данного подхода является восстановление мышечного равновесия и гибкости.

Техника Ф. Матиаса Александера основана на глубоких вытягиваниях мускульных фасций (связующая ткань, которая соединяет и поддерживает мускулы и скелетную систему), сопровождаемых прямым глубоким воздействием, раскрывающая вредные привычки в держании и движениях тела, которые влияют на умственное, физическое и эмоциональное состояние человека. В основе подхода лежит идея о том, что предпосылкой свободных и естественных движений является естественное вытягивание позвоночника вверх. Автор создал специальные упражнения, которые позволяют освободиться от привычных напряжений (В. Баскаков, 1993).

Метод Фельденкрайза предназначен для восстановления естественной грации свободы движений. Работа Фельденкрайза направлена на восстановление связей между двигательными участками коры головного мозга и мускулатурой, которые испорчены негативными привычками, напряжениями. Главным фактором в этом процессе автор называет «сознавание» своих движений и тела.

Система чувственного сознавания Шарлотты Селвер и Чарльза Брукча направлена на изучение целостного функционирования человека в мире, личной экологии тела и чувств. В данном подходе авторы фокусируются на проблеме обучения отличать собственные чувства и ощущения от культурно и социально привитых образов. Большинство упражнений имеют медитативную ориентацию. В качестве примера рассмотрим более детально подход Фельденкрайза как пример работы с телом через осознание, так как проблемы осознанности образа «Я» являются одними из основных в психологии.

Фельденкрайз в своей работе «Сознавание через движение» рассматривает вопросы, связанные с образом «Я» и движением. «Все мы говорим, двигаемся, думаем и чувствуем по-разному, каждый в соответствии с тем образом себя, который он построил за годы своей жизни. Чтобы изменить образ действия, нужно изменить образ себя, который мы несем в себе».

Фельденкрайз выделяет четыре компонента образа себя: 1) движение, 2) ощущение, 3) чувствование, 4) мышление.

Соотношение этих компонентов в различных действиях у разных людей отличаются, но обязательно все четыре компонента должны присутствовать в каждом движении. Фельденкрайз приводит примеры для объяснения этого утверждения: «Чтобы ощущать – видеть, слышать, или ощущать тактильно, – человек должен быть заинтересован, испуган или заметить нечто, что его касается. То есть он должен двигаться, чувствовать и думать» [133, с.12]. Если хотя бы один из элементов действия уменьшается до исчезновения, существование становится под угрозу. Трудно поддержать жизнь без всякого движения. Нет жизни, если существо лишено всех ощущений. Без чувствования нет импульса жить: лишь чувство удушья заставляет дышать.

Автор говорит о том, что для изменения привычного способа действования требуется много сил, так как велика роль привычки. Многие части тела человек просто не осознает, а соответственно не может включить их в новое действие, так как оно требует осознания.

По Фельденкрайзу, «полный образ себя» – это сознавание всех связок скелетной мускулатуры и всей поверхности тела – спины, боков, головы и т.д. Это идеальное состояние, и оно редко встречается. Человек действует в соответствии со своим субъективным образом. То, как человек держит плечи, голову, живот, его голос, интонация, способ передвигаться, представляться и многое другое основывается на образе себя. Но, как считает автор, этот образ может быть урезан или раздут в соответствии с той маской, которую человек хочет показать другим людям. Только сам человек может понять, что в его внешности фиктивно, а что подлинно, однако не каждый может оценить таким образом себя, и здесь может помочь опыт других.

По мнению Фельденкрайза, совершенствование движений – лучший способ совершенствования. Так как в головном мозге моторная часть коры близко расположена к тем структурам, которые отвечают за мышление и чувствование, и существует процесс диффузии, то значительные изменения в моторной коре дают параллельные изменения в мышлении и чувствовании. Фельденкрайз разработал методику работы с движением через осознавание, основанную на изложенных выше принципах.

В аспекте разрабатываемой в нашей книге темы вклад телесноориентированного подхода и структурной интеграции заключается в том, что он позволяет эффективно интегрировать тело и сознание. Более того, сознание, дух, душа и все их устремления во многом обусловлены нашим телесным существованием. Базовые исследования в трансперсональной психологии как экспериментального, так и теоретико-методологического характера показывают, что вышеизложенные тезисы являются принципиально важными для понимания всех уровней существования человеческого – персоны, интерперсоны, трансперсоны.