Приложение 5. Знакомство с вашим высшим сознательным разумом

Ниже приведена простая медитация для идентифицирования с аспектами себя, которые имеют потенциал для ограничения нас. При определении некоторых аспектов (таких как наш интеллект, наше тело, наш возраст) мы может ограничивать, кто и что мы. Когда мы ограничиваем себя через наши понятия, мы также можем ограничить наш доступ в высшие сферы. Например, если ваш сознательный разум отрицает существование высшего сознательного разума, тогда у нас не будет сознательного опыта его роли в нашей жизни. Только тогда, когда наш высший сознательный разум станет нашим подключением к высшим сферам бытия, мы сможем иметь опыт в этих сферах в той степени, что мы верим в силу нашего высшего сознательного разума.

Этот процесс начинается с нескольких минут сознательного дыхания. Наиболее подходящее дыхание для этой медитации заключается в том, чтобы выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать. Другими словами, отношение входа к выдоху - один к двум. Такое дыхание автоматически активирует вашу парасимпатическую нервную систему, иначе известную как «реакция релаксации». Оно будет производить состояние расслабленной бдительности. Вы захотите дышать достаточно долго, чтобы иметь чувство этой расслабленной бдительности и сопровождающее движение энергии по всему телу. Затем начните следующий этап медитации.

Делайте каждый этап медитации достаточно медленно, чтобы иметь время для понимания смысла. Другими словами, делайте ее с таким же обязательством, как и тестирование реальности так, чтобы вы полностью учитывали то, о чем думаете. Если вы хотите продолжать дышать, пока идете через слова, или, если вам легче в начале, позвольте своему дыханию вернуться к нормальному, а затем вернитесь к соотношению 1:2 на несколько моментов между каждыми этапами. После того, как вы закончите последний этап, вы можете или продолжать повторять это, или просто дышать и замечать, что происходит.

С течением времени эта медитация может быть изменена из-за особых обстоятельств, которые могут возникнуть в практиках сна. Если вы испытываете проблемы с определенными эмоциями или желаниями, начните вашу медитацию с них. Например, «У меня есть страх, но я не мой страх. Я больше, чем мой страх». Это отличный способ выявить аспекты себя, которые, порой, могут казаться больше, чем вы – она ставит эти вещи в перспективу. Если после проведения медитации, эмоция, убеждение, фиксация или идентификация все еще остаются, используйте технику очищения с маятником.

В начале мы предлагаем вам использовать медитацию, как она здесь. Мы пользовались сами и обучали ей студентов. Некоторые сообщают, что они настроены скептически по отношению к существованию высшего сознательного разума, а во время выполнения этой медитации, они пережили то, что подтвердило его существование для них. Мы рекомендуем вам делать это ежедневно 5–10 минут. Это начнет культивировать вашу неврологию и подготовит к Медитации сна из следующего приложения.

Медитация

У меня есть тело, но я – это не мое тело.
Я больше, чем мое тело.
У меня есть эмоции, но я – это не мои эмоции.
Я больше, чем мои эмоции.
У меня есть сознательный разум, но я – это не мой сознательный разум.
Я больше, чем мой сознательный разум.
У меня есть бессознательный разум, но я - это не мой бессознательный разум.
Я больше, чем мой бессознательный разум.
У меня есть сны, но я – это не мои сны.
Я больше, чем мои сны.
У меня есть мысли, но я - это не мои мысли.
Я больше, чем мои мысли.
Независимо от того, кем я себя считаю, я всегда больше, чем это…