Глава 7. Развитие возможностей

Овладев технической базой свили, не останавливайтесь на достигнутом. Помните, что каждый сам определяет для себя предел совершенствования. Если вы тренируетесь в одиночестве, то ваша практика постепенно начинает приобретать формальный характер. Это может привести к тому, что, научившись идеально выполнять технический элемент в одиночестве, вы не сможете полноценно адаптировать свою технику к боевым ситуациям. Поэтому структура обучения в славяно-горицкой борьбе такова, что хотя и позволяет отрабатывать технические элементы в одиночестве, но главный упор делается на работу со сподручником. Кроме того, обучение нельзя считать полноценным, если вы не прорабатывали упражнения и технические элементы в группе.

Таким образом, мы получаем три блока упражнений:

1) упражнения, не требующие участия партнера;

2) упражнения, выполняемые в парах;

3) упражнения, выполняемые в большой группе.

Начнем с первого блока упражнений, который не требует обязательного участия партнера. Прежде всего следует сказать, что количество тренировок в неделю не должно быть менее двух. Максимальное количество занятий составляет семь тренировок в неделю. Чем меньше количество тренировок в неделю, тем чаще необходимо повторять стереотипы движения в свободные от тренировок дни, поэтому человек, включающий в свой режим дня кратковременные 10-15-минутные комплексы, не склонен к потере формы.

Итак, рекомендую следующий каскад повторов элементной базы свили:

1. Верхний ярус тела: отрыв головы, скрут головы, подплечный подсад, подсайдашный подсад, подсад прогибом, отрыв груди, скрут грудью, скрут спиной, боковой подсад.

2. Средний ярус тела: отрыв живота, скрут живота наружу, скрут живота внутрь, подсад прогибом, подсад прыжком.

3. Нижний ярус тела: скрут ног, отрыв ноги, отрыв ног прыжком, отрыв ног приставным шагом, глубокий отрыв, подсад пластом.

Если вы в среднем скоростном режиме проделаете этот комплекс на всех трех уровнях, повторяя каждый из элементов по два раза, то это займет не более 5–7 минут, максимум 10 минут.

Теперь перейдем ко второму комплексу, требующему обязательного участия партнера. Задания выполняются в движении.

1. Сподручники двигаются по площадке, при этом один атакует другого по голове руками и ногами. Выполняющий свилю должен при этом использовать следующие элементы техники:

— против прямых ударов — подплечный подсад, боковой подсад, подсайдашный подсад, а также скрут головы;

— против боковых ударов — отрыв головы, подсад прогибом, а также отрыв головы со скрутом,

2. Сподручники двигаются по площадке, при этом один атакует другого руками и ногами по верхней и средней части корпуса. Выполняющий свилю может при этом использовать следующие технические элементы:

— против прямых ударов — скрут грудью к удару, скрут спиной к удару, скрут живота внутрь, скрут живота наружу, подсад прыжком, отрыв груди;

— против боковых ударов — отрыв живота, подсад прогибом, отрыв груди, а также отрыв живота со скрутом, отрыв груди со скрутом.

3. Сподручники двигаются по площадке, при этом один атакует другого по нижней части тела. Выполняющий свилю может при этом использовать следующие технические элементы:

— против прямых ударов — подсад пластом, скрут ног, отрыв ног приставным шагом;

— против боковых ударов — отрыв ноги, отрыв ног прыжком, скрут ног, глубокий отрыв.

4. Сподручники двигаются по площадке, при этом один атакует другого руками и ногами по всем уровням. Выполняющий свилю использует всю техническую базу, в зависимости от глубины и траектории удара, выбирая необходимый элемент свили.

Примечание. Каждый практический комплекс выполняется на трех скоростях. Первая — медленная, постепенно нарастающая до средней скорости; в свою очередь, средняя переходит в быструю и затем в максимальную, после чего следует смена ролей партнеров. Партнеры, по возможности, должны работать реально, бить точно и сильно, тогда можно ожидать хороших результатов в обучении.

Таким образом, комплекс повторов элементной базы свили полностью сопрягается с комплексом практического освоения свили в парах.

Особого разговора требуют групповые упражнения, направленные на отработку навыка ухода от нескольких нападающих. Вашему вниманию предлагается комплекс групповых упражнений, многократно опробованный и проверенный в группах, занимающихся в Клубе древнерусских ратоборств г. Саратова. Следует отметить, что нижеследующий комплекс явился следствием переработки и адаптации учебных комплексов, разработанных А. К. Беловым для занимающихся славяно-горицкой борьбой. Самым шокирующим явлением в тренировочном процессе для занимающихся славяно-горицкой борьбой всегда был «хоровод». Шокирующим «хоровод» остается для человека до тех пор, пока он не закалит и свое тело, и свой дух. Что же это такое?

Представьте себе, что вас окружают плотным кольцом крепкие парни с недвусмысленным стремлением привести вас в горизонтальное положение, не особенно заботясь при этом о выборе способов для достижения своей цели. Уже одно это обстоятельство способно привести большинство представителей современного мужского населения России в глубокий душевный трепет. Кстати, необходимо учесть, что окружившие вас парни далеко не робкого десятка, да к тому же с хорошим здоровьем, отменной реакцией и координацией движений, да и весь их технический навык рассчитан на быструю и эффективную победу в уличной драке. А теперь представьте, что они по команде тренера начинают бить вас и толкать сначала ногами, затем руками, а затем и руками и ногами, при этом не выпуская вас из «хоровода». Ваша задача состоит в том, чтобы не получить серьезных повреждений, используя технику свили и защитные элементы стеношного боя, а также не допустить сбивания вас на землю, ну а коли такое произошло, то найти в себе силы встать. Сверхзадачей «хоровода» считается умение вырваться из окружения без применения ударной и бросковой техники, только за счет владения телом.

Такая форма «хоровода», как описано ранее, в нашем клубе применяется как форма вступительного экзамена, выдержавшие ее могут рассчитывать на занятия в группе спортивного раздела славяно-горицкой борьбы. Кстати, ни один из приходивших к нам «восточников» даже не решился на то, чтобы постоять внутри «хоровода», хотя я предлагал им применять ударную или бросковую технику, принятую в их школах, поскольку о свиле, разумеется, никто из «восточников» понятия не имеет. Хотя здесь я, пожалуй, ошибаюсь: свиля стала постепенно привлекать внимание, находятся и плагиаторы от у-шу или вьетводао. Это и неудивительно, ведь имитаторские настроения в сфере практикующихся в России завозных единоборств весьма сильны, поскольку собственная история и культура преданы забвению.

Однако книгу я пишу не для банды алчных продавцов от единоборческого рынка, а для тех немногих юношей и мужчин, в которых течет русская кровь и души которых питает русский дух. Книга эта понадобится в первую очередь тем, кто чувствует себя воином Руси, а не делягой или пролетарием.

Те, кто выдерживают «хоровод» не раз, не два, а систематически, при этом совершенствуясь, а не просто "красиво и трудно умирая" внутри кольца врагов, и составляют основной костяк любого клуба славяно-горицкой борьбы в России.

Однако выдержка и воля к жизни, проявленные на экзаменах в «хороводе», требуют еще и отработанной техники, усвоение которой возможно и более плавно, и менее травматично.

1. «Хоровод» с атакой находящегося в кругу ладонями на медленной, средней и быстрой скорости.

2. «Хоровод» с атакой находящегося в кругу руками "с ладони" и применением зацепов и подножек.

3. «Хоровод» с атакой находящегося в кругу руками "с кулака", а также толчков ногами

(техническая база предыдущих этапов «хоровода» при этом сохраняется).

4. «Хоровод» с полным применением ударной и толчковой техники руками и ногами.

Примечание. Если находящийся в кругу боец, выполняющий свилю, не прорывает кольцо, то в каждой дисциплине упражнения повторяются до трех падений, не более, чтобы избежать излишнего травматизма.

Кроме «хороводов» различных уровней сложности, используется упражнение, получившее название «поток». Его суть заключается в том, что к паре бойцов, занятых отрабатыванием свили, постепенно присоединяются нападающие. Таким образом, боец, выполняющий свилю, сначала защищается от одного, потом от двух, трех, четырех нападающих — и так по нарастающей. Упражнение повторяется до тех пор, пока защищающийся стоит на ногах, после падения его место занимает другой. «Хоровод» и «поток» могут усложняться применением холодного оружия, например, легких палок, удары которых не способны привести к переломам. Удары палками должны быть дозированными, чтобы не травмировать глаза или органы малого таза.

Кроме того, для выработки навыка равновесия можно использовать следующее упражнение. Выполняющий свилю становится на невысокий пень, площадь среза которого позволяет разместить на нем стопы, и выполняет защитные элементы против ударов палкой. Упражнение проводится до падения с пенька или до отказа защищающегося.

Для вырабатывания навыка равновесия можно ходить по низко натянутому над землей канату или ходить на руках.

В зимнее время года «хоровод» и «поток» нужно проводить на льду реки или озера. Скользкая поверхность поможет выработать отличный навык свили.

После базы, освоенной вами ранее, можно и даже нужно переходить к освоению свили в сцеплялке — свалке. Рекомендуемый мной вариант состоит в действии каждого против каждого, задача состоит в умении пропустить толчок мимо себя с помощью свили и выполнить толчок самому.