Стань сильным!

• Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным!
• Об учебно-методическом пособии
• Глава 1.Пауэрлифтинг, что это такое?Исторические аспекты
• 1.1. Зарождение силовых видов спорта.Становление пауэрлифтинга
• 1.2. Первый шаг на пути развития силы
• Глава 2.Хочешь стать сильным? Стань им!Методические основы пауэрлифтинга
• 2.1. Методика тренировок в пауэрлифтинге.
• 2.2. Анатомия пауэрлифтинга
• Мышцы брюшного пресса.
• Мышцы спины
• Мышцы шеи
• Мышцы плечевого пояса
• Мышцы рук
• Мышцы ног
• 2.3. Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге.Методические указания Чемпиона мира МСМК Старова М.А.
• 2.4. Экипировка в пауэрлифтинге
• 2.5. Упражнения, используемые для тренировки приседаний.
• Глава 3.Основные показатели роста и самоконтроль в пауэрлифтинге
• 3.1. Учет нагрузок и контроль самочувствия
• 3.2. Три главные ошибки в пауэрлифтинге.Опыт зарубежных спортсменов
• Заключение
• Литература