Чудо релаксации

• Введение: 25-я годовщина со дня первого издания

• Стул не должен быть колченогим

• С чего все начиналось

• Разум, оторванный от тела

• Трансцендентальная медитация

• Драться, убегать – или расслабиться?

• Основные компоненты

• Как достичь расслабления

• Бестселлер

• Начало взаимопонимания

• Признание широкой публики

• Это только эффект плацебо

• Фактор веры

• Следующие пятнадцать лет

• Альтернативная медицина

• Четкая линия

• Следующий уровень медитации

• Последние открытия

• Как использовать самовнушение

• Страх и вина

• Отношение постепенно меняется

• Медицинский институт взаимосвязи сознания и тела

• Слова благодарности

• Глава 1

• Жертвы стресса

• Скрытая эпидемия

• Реакция «готовности № 1»

• Глава 2

• Жизненные функции

• Влияние холестерина

• Болезни, которые никак себя не проявляют

• Глава 3

• Какие именно люди склонны к гипертензии?

• Внутренние проявления стресса

• Глава 4

• Внутренний контроль

• Сон против медитации

• Важные эксперименты доктора Гесса

• Глава 5

• Мудрость веков

• Медитация: четыре основных элемента

• Глава 6 Уменьшение давления крови

• Пациенты принимают меньше лекарств

• Глава 7

• Как выполнять упражнения для достижения релаксации

• Как разные люди достигают состояния релаксации

• Глава 8