Улучшаем память – в любом возрасте

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5
• ГЛАВА 1 НЕКОТОРЫЕ СВЕДЕНИЯ О ПАМЯТИ
• ЗАПИСЬ ИНФОРМАЦИИ В ПАМЯТИ
• ИЗВЛЕЧЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ ИЗ ПАМЯТИ
• КРАТКИЙ КОНСПЕКТ
• ГЛАВА 2 КАК РАБОТАЕТ ПАМЯТЬ
• ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МОДЕЛИ
• ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МОДЕЛИ
• ХРАНЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ В ПАМЯТИ
• ПАМЯТЬ НЕСОВЕРШЕННА
• ПОЛЕЗНАЯ МЕТАФОРА: СРАВНЕНИЕ УМА С ФОТОАППАРАТОМ
• Краткий конспект
• УПРАЖНЕНИЯ
• ГЛАВА 3 ПАМЯТЬ. ВОЗРАСТ И ОБРАЗ МЫСЛЕЙ
• ПАМЯТЬ И СТАРЕНИЕ
• ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С НОРМАЛЬНЫМ СТАРЕНИЕМ
• ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПРИ СТАРЕНИИ
• Краткий конспект
• УПРАЖНЕНИЯ
• ГЛАВА 4 РАССЛАБЛЕНИЕ
• ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
• МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ (С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЫСЛЕННЫХ КАРТИН)
• ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: ВОЛНЫ
• ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: ВОЗДУШНЫЙ ШАР
• УМЕНЬШЕНИЕ БЕСПОКОЙСТВА ПУТЕМ ПРЕДВОСХИЩЕНИЯ СОБЫТИЙ
• Краткий конспект

• 6
• ГЛАВА 5 МЫСЛЕННЫЕ КАРТИНЫ И ВООБРАЖЕНИЕ
• МЫСЛЕННЫЕ ОБРАЗЫ
• ВОССОЗДАНИЕ ЗРИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ, ИЛИ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ»
• Краткий конспект
• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СПОСОБНОСТИК ВОССОЗДАНИЮ МЫСЛЕННЫХ ОБРАЗОВ
• УПРАЖНЕНИЯ НА ВИЗУАЛИЗАЦИЮ
• ГЛАВА 6 ПРОБУЖДЕНИЕ ЧУВСТВ: ОСОЗНАННОЕ ВОСПРИЯТИЕ
• РАСКРЕПОЩЕНИЕ НАШИХ ЧУВСТВ
• ВОВЛЕЧЕНИЕ ЧУВСТВ
• Краткий конспект
• УПРАЖНЕНИЯ
• ГЛАВА 7 ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ
• УЧАСТИЕ ЭМОЦИЙ
• ЛОГИЧЕСКОЕ ОСОЗНАНИЕ
• ПОУПРАЖНЯЙТЕСЬ В НАБЛЮДЕНИИ НА МАТЕРИАЛЕ КАРТИН
• Краткий конспект
• УПРАЖНЕНИЯ

• 7
• ГЛАВА 8 ТЕХНИКА АССОЦИАЦИЙ
• ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ И КАТЕГОРИИ
• ПРИМЕР
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• КРАТКИЙ КОНСПЕКТ
• УПРАЖНЕНИЯ
• ГЛАВА 9 ЗАПОМИНАНИЕ ИМЕН И ЛИЦ
• СУЩНОСТЬ МЕТОДА
• ПРИЕМЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ ОСВОЕНИИ МЕТОДА
• Краткий конспект
• УПРАЖНЕНИЯ
• ГЛАВА 10 МЕТОД МЕСТ
• Запоминаемые предметы Места
• ЕЩЕ О МЕТОДЕ МЕСТ
• Краткий конспект
• УПРАЖНЕНИЯ
• Список 1
• Список 2
• Список 3
• ГЛАВА 11 ЧТЕНИЕ И ЗАПОМИНАНИЕ ПРОЧИТАННОГО
• ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЫСЛЕННЫХ ОБРАЗОВ: НОВЫЙ ПОДХОД ПРИ ЧТЕНИИ
• УПРАЖНЕНИЯ
• ЧТЕНИЕ ТЕКСТОВ-СООБЩЕНИЙ ПОД СВОИМ ЛИЧНЫМ УГЛОМ ЗРЕНИЯ
• ЧИТАЙТЕ И ОТВЕЧАЙТЕ НА ВОПРОСЫ: МЕТОД Q3POC
• МЕТОД SQ-3R: СТРАТЕГИЯ ДЛЯ СЕРЬЕЗНОГО ЧТЕНИЯ
• Краткий конспект
• ГЛАВА 12 ЧИСЛА
• ФИКСИРОВАННЫЕ АССОЦИАЦИИ И КОДЫ
• ДРУГИЕ СИСТЕМЫ КОДИРОВАНИЯ
• КРАТКИЙ КОНСПЕКТ
• УПРАЖНЕНИЯ
• ГЛАВА 13 ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ
• ЗВУЧАНИЕ И ЗНАЧЕНИЕ
• Краткий конспект
• УПРАЖНЕНИЯ
• ГЛАВА 14 РАССЕЯННОСТЬ
• КАКОВЫ РЕЦЕПТЫ ОТ РАССЕЯННОСТИ?
• СОВЕТЫ СКИННЕРА
• Краткий конспект
• УПРАЖНЕНИЯ

• 8