Приложение

Примерные косметические процедуры на неделю

Понедельник

Утро

1. Умывание и очищение кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Водный массаж лица с использованием настоя лекарственных трав — 30 секунд.

3. Нанесение увлажняющего крема — 30 секунд.

4. Гимнастика для лица и шеи — 1 минута.

Вечер

1. Очищение кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Тонизирование кожи лица и шеи — 20 секунд.

3. Маска для лица, соответствующая данному типу кожи, — 5 минут.

4. Неконтактный массаж лица и шеи — 2 минуты.

Вторник

Утро

1. Умывание и очищение кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Тонизирование с помощью кубиков льда и нанесение увлажняющего крема — 1 минута.

3. Гимнастика лица и шеи — 1 минута.

Вечер

1. Умывание, очищение и тонизирование кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Использование маски для тела — 5 минут.

3. Гимнастика для тела — 1 минута.

Среда

Утро

1. Умывание, очищение, тонизирование и питание кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Самомассаж лица — 1 минута.

3. Гимнастика для лица — 1 минута.

Вечер

1. Умывание, очищение, тонизирование и питание кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Нанесение холодного или горячего компресса на кожу лица и шеи — 1 минута.

3. Водный массаж лица, шеи и области декольте — 1 минута.

4. Гимнастика для тела — 2 минуты.

5. Самомассаж лица — 2 минуты.

Четверг

Утро

1. Умывание и очищение кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Нанесение дневного крема — 30 секунд.

3. Гимнастика для лица — 30 секунд.

4. Самомассаж лица — 1 минута.

Вечер

1. Умывание и очищение кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Тонизирование кожи лица и шеи с помощью кубика льда — 30 секунд.

3. Нанесение питательного крема — 30 секунд.

4. Гимнастика для лица и шеи — 2 минуты.

5. Гимнастика для тела — 2 минуты.

Пятница

Утро

1. Умывание, очищение, тонизирование, увлажнение кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Неконтактный массаж лица и шеи — 1 минута.

3. Гимнастика для тела — 1 минута.

Вечер

1. Умывание, очищение, тонизирование, питание кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Использование маски для тела — 5 минут.

3. Гимнастика для лица — 1 минута.

Суббота

Утро

1. Умывание и очищение кожи лица — 30 секунд.

2. Нанесение «быстрой» маски — 3 минуты.

Вечер

1. Умывание, очищение, тонизирование и питание кожи лица — 2 минуты.

2. Гимнастика для лица — 2 минуты.

3. Гимнастика для тела — 2 минуты.

4. Самомассаж лица — 1 минута.

Воскресенье

Утро

1. Умывание, очищение, тонизирование кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Гимнастика для лица — 1 минута.

3. Гимнастика для тела — 1 минута.

Вечер

1. Умывание, очищение и тонизирование кожи лица и шеи — 1 минута.

2. Нанесение маски для лица — 5 минут.

3. Гимнастика для лица — 1 минута.