Подтянутая и упругая кожа лица за 10 минут в день

• Введение

• Строение и функции кожи

• Уход за кожей лица и шеи Направление кожных линий лица и шеи

• Типы кожи

• Определение типа и состояния кожи лица

• Нормальная кожа

• Сухая кожа

• Жирная кожа

• Комбинированная кожа

• Увядающая кожа

• Причины возникновения морщин

• Умывание

• Очищение

• Кислое молоко

• Растительное масло

• Яичный желток

• Овсяные хлопья

• Мякиш черного хлеба

• Майонез

• Жидкий крем

• Очищающий жирный крем

• Паровые ванночки

• Тонизирование

• Тоники для кожи любого типа

• Тоники для сухой кожи

• Тоники для жирной кожи

• Увлажнение

• Увлажняющие лосьоны

• Питание

• Уход за кожей вокруг глаз

• Компрессы из шалфея

• Масляный компресс

• Примочка из настоя ромашки

• Примочка из настоя календулы

• Примочка из душицы

• Примочка из картофеля

• Примочка из картофеля с мукой и молоком

• Гимнастика для лица и шеи

• Комплекс 1

• Комплекс 2

• Комплекс 3

• Комплекс 4

• Комплекс 5

• Комплекс 6

• Маски

• Маски для жирной кожи

• Маски для сухой кожи

• Маски для нормальной кожи

• Маски для комбинированной кожи

• Маски для увядающей кожи

• Компрессы

• Переменные компрессы

• Настои и отвары для компрессов

• Дарсонвализация

• Самомассаж лица и шеи

• Самомассаж шеи

• Самомассаж подбородка

• Самомассаж щек

• Самомассаж межбровной области

• Неконтактный массаж по методу Е. Ю. Давиташвили

• Самомассаж лица по методу И. 3. Заблудовского

• Водный массаж

• Лечение заболеваний и дефектов кожи

• Настои, настойки и отвары

• Примочки

• Лечебные маски

• Уход за кожей тела

• Гимнастика для тонкой талии и упругой кожи живота

• Комплекс 1

• Комплекс 2

• Комплекс 3

• Комплекс 4

• Упражнения для упругой кожи бедер

• Комплекс 1

• Комплекс 2

• Комплекс 3

• Комплекс 4

• Упражнения, тонизирующие кожу ног

• Комплекс 1

• Комплекс 2

• Комплекс 3

• Упражнения при дряблой коже и варикозном расширении вен Комплекс 1

• Комплекс 2

• Комплекс 3

• Комплекс 4

• Комплекс упражнений для улучшения состояния кожи груди

• Упражнение 1

• Упражнение 2

• Упражнение 3

• Упражнение 4

• Упражнение 5

• Растирание

• Раствор для растираний

• Уход за кожей рук

• Упражнения для кожи рук

• Уход за кожей ног

• Ванночки из крахмала и льняного семени

• Содовые ванночки

• Ванночки с солью

• Маски для тела

• Приложение Примерные косметические процедуры на неделю